Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 186

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 186

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 186

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 186

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 186

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 186

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 186

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 186

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 186

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 186

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 186

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 186

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 186

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 186

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 186

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 186

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 186

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 186

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 186

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 186

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 186

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 186

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 186

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 186

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined index: keywords in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/single.php on line 50
Home office macskával – tanácsok, hogyan ne menjetek egymás agyára | szmo.hu

Notice: Undefined variable: prev_id in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/views/RenderSinglePage.php on line 52

Deprecated: Non-static method PostMeta::get_post_meta_style() should not be called statically in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/PostData.php on line 40

Notice: Undefined variable: checked in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/PostMeta.php on line 110

Deprecated: Non-static method PostMeta::get_post_meta_noads() should not be called statically in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/PostData.php on line 42

Notice: Undefined variable: checked in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/PostMeta.php on line 50

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 186

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 186

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 186

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 186

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 186

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 186

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 186

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 186

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 186

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 186

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 186

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 186

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 186

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 186

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 186

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 186

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 186

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 186

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 186

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 186

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 186

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 186

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 186

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 186

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: ExcludeFromNext in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/views/RenderSinglePage.php on line 53

Notice: Undefined variable: keywords in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/views/RenderSinglePage.php on line 118
Notice: Undefined variable: dispnone in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/views/RenderSinglePage.php on line 123
>

Notice: Undefined variable: badgeOn in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/views/RenderSinglePage.php on line 139

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133
ÉLET-STÍLUS
A Rovatból

Home office macskával – tanácsok, hogyan ne menjetek egymás agyára

Notice: Undefined variable: leadnone in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/views/RenderSinglePage.php on line 182
> Lehet, hogy a cicák örülnek, ha a gazdi egész nap otthon van? Vagy zavarja őket?

Link másolása

"Az évezred eleje óta macskázom, több éve foglalkozom antiszociális macskák rehabilitációjával, sok menhelyi és utcacicát fogadtam már be. Ők félősek, stresszesek, szocializálni kell őket. Az így szerzett tapasztalataim osztom meg a blogon, és adok tanácsot cicagazdiknak kedvencük megismeréséhez és neveléséhez. Ha félős vagy éppen agresszív a cicád, az ágyadra pisil vagy nem fogadja el az új macskát, itt segítséget találsz!"

Cuki képek és pár hasznos tanács macskásoknak

A kialakult helyzet miatt egyre többen kényszerültök arra, hogy otthon dolgozzatok. Egyesek örülnek ennek, mások kevésbé, és nyilván van, akinek ez nem megvalósítható. Korábban már írtam arról, hogy a cicád nem kaphatja el ezt a vírust, de azért meg kell tenni pár elővigyázatossági intézkedést - a saját érdekedben. Most egy jóval vidámabb témát hozok, mégpedig, hogy a cicáink hogyan viselik az otthonmaradásunkat. Még az is lehet, hogy nem örülnek neki? Lehet, hogy ez frusztrálja a macskád?

Nagyon azért nem kell kétségbe esni, de adok pár tanácsot, amit a cicád és a saját érdekedben is érdemes betartanod. Vérbeli introvertáltként engem talán kevésbé feszélyez az otthoni munka, de még nekem is érdemes bevezetnem bizonyos szabályokat a hatékonyság érdekében. Emellett, mivel többet vagy otthon, ez feszültséget okozhat akkor is, ha egyedül élsz, és akkor is, ha családdal, a macskáról nem is beszélve. A tanácsok mindegyik esetben hasznosak lesznek. Valamint nézegethetsz cuki képeket cicákról, amiket az otthonról dolgozó gazdik készítettek, és töltöttek fel a blog Facebook-csoportjába, amit nagyon köszönök!

Ugyan, mi baj történhet?

Kicsit többet vagy otthon, ennek a cicád örülni fog, ez nyilvánvaló. Ha többet vagytok együtt, ettől automatikusan közelebb kerültök egymáshoz. Már csak azzal is erősödik a kapcsolatotok, hogy egymás mellett vagytok. Vagyis

a legtöbb cica a legtöbb esetben ennek örül, és a gazdiknak is segítség, ha egy cica dorombol az ölükben ilyen helyzetben.

Egy macska jelenléte tudományosan igazoltan is nyugtatólag hat az emberekre, ami egy krízishelyzetben kifejezetten jó tulajdonság.

De okozhat-e ez, vagyis a folyamatos otthon maradás bajt a cicádnak? Szélsőséges esetben, de igen! Lehet tőle stresszes, zavarodott, elkezdhet almon kívül pisilni vagy akár rongálni is, vagy elbújhat, és más új, rossz szokásokat vehet fel. De miért, és mit tehetsz ellene?

Felborul a napirend

Az egyik komoly veszélye annak, ha otthonról dolgozol, hogy elveszted az időérzéked. Egész nap a gép előtt ülsz, nincsenek kollégák, akikkel elmész kávézni vagy ebédelni, akik kizökkentenek kicsit a monotonitásból. Ez hosszú távon depressziót is okozhat, de a cicádra is rossz hatással lehet. Elfelejted például megetetni, elmarad a szokásos esti játék stb.

A macskák pedig a szokások rabjai, nagyon fontos nekik a napi rutin.

Ez az állandóság, a mindig ugyanakkor ismétlődő dolgok adnak neki biztonságot. Enélkül a cicád stresszes lehet, elkezdhet almon kívül pisilni, agresszív viselkedései is lehetnek, sőt, akár beteg is lehet!

Elfoglalják a kedvenc helyeit

Eddig a munkahelyeden dolgoztál, most otthon vagy, a gyerek is otthonról tanul, kicsit talán zsúfoltan is vagytok emiatt. Téged zavar a gyerek "énekházija", őt meg a Skype meeting, nem fértek el a lakásban sem olyan kényelmesen. Ha ez nektek furcsa, és titeket is zavar, a cicátokra is lehet ilyen hatással.

Ha eddig például napközben a széken aludt, ameddig hazajöttél, de most te napközben ott ülsz és dolgozol, ő hova mehet?

A macskáknak a rutin mellett nagyon fontosak a saját, biztonságos helyeik, ha ezeket elveszed tőle, szintén frusztrált lesz, és jönnek a kellemetlenségek, amiket fent már felsoroltam.

A gyerekek zavarják

Az iskolák bezárása miatt a gyerekek is otthonról tanulnak, nekik ez pedig talán még nehezebb, mint nekünk. Hiányoznak nekik a barátaik, a közös játékok, és kevésbé tudják ezt elfogadni, mint mi, felnőttek. Ha nem figyelsz, könnyen az lehet a vége, hogy

a mozgáshiányt és azt, hogy unatkoznak, a macskán vezetik le, ő pedig nem fog ennek örülni. Nem kell semmilyen kínzásra gondolni, elég, ha csak felkapdossa a gyerek a cicát, vagy kergeti a lakásban.

A macska ettől félős vagy agresszív is lehet, és vagy elbújik a kanapé alá, vagy megkarmolja a gyereket.

Mi a megoldás?

A fenti problémák nagyon is valósak egy hosszabb bezártság esetén, de akár rövidebb idő alatt is előjöhetnek. Szerencsére mindegyikre van megoldás, ráadásul nem is olyan bonyolult, csak pár egyszerű dolgot kell betartani. Ezeket sorolom most fel, remélem, segítenek majd neked is!

A napi rutin maradjon!

Akkor is, ha folyamatosan otthon vagy, és nem kell bemenned dolgozni, tartsd a szokásos napi rutint! Kelj fel ugyanakkor, etesd meg ugyanakkor a cicád, játssz ugyanúgy és ugyanakkor vele, mert ezek a szokásos tevékenységek biztonságot adnak neki és neked is, valamint keretet az életeteknek. Ami kifejezetten fontos bezártságban.

Valamint figyelj arra, hogy azért, mert otthon vagy egész nap, ne etesd folyamatosan a cicád! Egyrészt, mert ez elhízáshoz és abból fakadóan betegségekhez vezet, másrészt mert megszűnik rutinnak lenni az etetés.

Tarts szüneteket!

Ne ülj egész nap a gép előtt, állj fel óránként, sétálj egyet a lakásban vagy igyál meg egy pohár vizet. Utóbbi azért is fontos, mert én is hajlamos vagyok belefeledkezni a munkába, és akár órákon át fel sem kelni, és semmit sem inni. Majd csak azt veszem észre, hogy fáj a fejem a dehidratáltságtól.

Ezért vezesd te is be, hogy mondjuk minden óra ötven perckor tartasz tíz perc szünetet, kiszellőzteted a fejed, hogy utána ismét teljes erővel tudj a munkádra koncentrálni.

Beállíthatsz erre órát is, hogy ne felejtsd el. A szünetekben pedig tudsz almot takarítani is, hát nem szuper? Így ráadásul a napi rutint is könnyebben tudod tartani.

Tartsd tiszteletben a másik elfoglaltságát!

Ha többen laktok együtt, akár emberekkel, akár állatokkal, könnyen előfordulhat, hogy ha neked nincs mit csinálnod, a másiknál keresel elfoglaltságot. Beszélsz hozzá, vagy megpróbálod rávenni, hogy csináljatok valamit együtt. Ha viszont neki dolga van, ez elég zavaró lehet. A macskáknál is igaz ez, vagyis

azért, mert csak alszik a cicád, nincs neki semmi dolga, még nem jelenti azt, hogy bármikor felkapdoshatod, tízpercenként előveheted a csörgős játékát, vagy csak simogathatod mindig és mindenhol.

A kiszámíthatatlan viselkedés sok állatnak okoz feszültséget, és egy feszült macska sosem jó. Ismét csak el kell mondjam, hogy a rutin megtartása nagyon fontos, neked és a macskádnak is! Ha a cicád odajön hozzád, az öledbe ül, és ez téged nem zavar (miért zavarna?), akkor persze hagyd és örülj neki, és persze te is odamehetsz hozzá néha egy kis simivel, de ne legyen ez percenként, vagyis ne "mássz rá"!

Legyen saját kuckója mindenkinek!

A leghasznosabb talán ez a tanács, mert ha el tud a macskád vonulni egy saját, biztonságos helyre, akkor sok mindent jobban el tud viselni. Neked is könnyebb, ha van egy saját asztalod, ahol dolgozol, és ahol közben nem zavar senki, és a macskádnak is, hogy a saját kuckójában ne zargasd, ne kapkodd ki onnan.

Tartsd tiszteletben, hogy az az ő privát helye, pontosan azért megy oda, hogy most ne zavarja senki.

Ha pedig az otthon dolgozás miatt elfoglalod az ő egyik kuckóját, mondjuk mert az a szék vagy az asztal volt eddig, akkor nagyon fontos, hogy adj neki helyette egy másikat, különben stresszes lehet emiatt! Például tegyél az asztal mellé egy dobozt, vagy ha az asztal elég nagy, egy párnát rá, ahol aludhat a laptop mellett.

A gyerekeknek is magyarázd el!

Fontos, hogy ne csak te, hanem a család többi tagja is figyeljen ezekre és a macskára, így a gyerekeknek is magyarázd el, mit szabad és mit nem! Egy gyerek képes az empátiára, ezért kérd meg, hogy élje bele magát a cicátok helyzetébe, pl. ő hogyan fogadná, ha elvennék tőle az ágyát? Vagy percenként felébresztenék, mikor alszik? A legtöbb esetben ez működni szokott, és sokkal jobb lesz a viszony így a gyerek és az állat között.

Ismerned kell a cicádat

Persze minden cica más, van, amelyik kifejezetten örül, hogy sokan vannak körülötte és sokat foglalkoznak vele, más macskák viszont szeretnek egyedül szunyókálni. Neked, a gazdinak tudnod kell, milyen természetű a macskád, mi a fontos neki, mi okoz neki örömet és mi stresszeli. Ha ezeket tudod, fel tudsz készülni szinte minden helyzetre, és jól tudod kezelni a váratlan helyzeteket is.

Ahogy ti csináljátok...

Szerencsére a legtöbb esetben minden rendben van veletek és a cicátokkal is, ők örülnek annak, hogy többet vagytok velük, benneteket pedig megnyugtat a dorombolásuk. A fotók között ilyen pillanatkéket láthattok, amiket a Facebook-csoportban osztottak meg a tagok. Megmosolyogtató képek, jó látni, hogy boldogok vagytok a cicáitokkal most is!

Hasznos tippek a blogban macskatartóknak, képes naplók "macskaszocializálásról". Ha pedig gondod van a cicád viselkedésével, félős, agresszív vagy az ágyadra pisil, olvasd el a blogot, vagy tedd fel a kérdésed!


Notice: Undefined variable: badgeOn in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/views/RenderSinglePage.php on line 241
Link másolása
KÖVESS MINKET:

Címlapról ajánljuk


Notice: Undefined index: next_post in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/views/RenderSinglePage.php on line 394


Notice: Undefined variable: prev_id in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/views/RenderSinglePage.php on line 52

Deprecated: Non-static method PostMeta::get_post_meta_style() should not be called statically in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/PostData.php on line 40

Notice: Undefined variable: checked in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/PostMeta.php on line 110

Deprecated: Non-static method PostMeta::get_post_meta_noads() should not be called statically in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/PostData.php on line 42

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 186

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 186

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 186

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: ExcludeFromNext in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/views/RenderSinglePage.php on line 53

Notice: Undefined variable: keywords in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/views/RenderSinglePage.php on line 118
Notice: Undefined variable: dispnone in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/views/RenderSinglePage.php on line 123
>

Notice: Undefined variable: badgeOn in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/views/RenderSinglePage.php on line 139

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133
ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Miből lehet tudni, hogy eljött a válás ideje?
Notice: Undefined variable: leadnone in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/views/RenderSinglePage.php on line 182
> A válás komoly érzelmi és anyagi következményekkel járhat, és nagy hatással van mindkét fél életére. Ezért fontos alaposan átgondolni és megfontolni, mikor érdemes elválni egy párkapcsolatban.
Laskai Nelli cikke a Boldognak lenni blogon, Fotók: Pexels - szmo.hu
2023. május 30.


Link másolása

Azonnal bevethető, párkapcsolat és önbizalom-növelő gyakorlatokat találsz a Boldognak Lenni könyvekben. Minden könyvben segítséget találsz ahhoz, hogy megtanuld helyesen kommunikálni a vágyaidat, megértsd a társad viselkedését, megtaláld az életcélod, és haladj előre a megrekedésből.

A párkapcsolatokban az egyik legnehezebb döntés a válásra gondolni. A válás komoly érzelmi és anyagi következményekkel járhat, és nagy hatással van mindkét fél életére. Ezért fontos alaposan átgondolni és megfontolni, mikor érdemes elválni egy párkapcsolatban.

Ez a cikk segít bemutatni néhány szempontot és jelet,

amelyek alapján érdemes lehet elgondolkodni azon, hogy mit lehetne tenni azért, hogy a válás helyett egy jobb kapcsolat alakuljon ki a felek között, illetve ha nem akarja mindkét fél megjavítani, akkor hogyan lehet a lehető legzökkenőmentesebben külön folytatni az utat tovább.

Kommunikációs hiányosságok

Az egyik legfontosabb jel arra, hogy el kell gondolkodni a párkapcsolat működtetésén, az a tartós és megoldatlan kommunikációs probléma a párkapcsolatban. Ha a párkapcsolatot folyamatosan konfliktusok és viták jellemzik, és a pár képtelen megoldást találni, akkor ez komoly jele lehet annak, hogy az alapvető, támogató kommunikáció megszakadt.

Ha minden erőfeszítés ellenére sem tudják értelmesen és konstruktívan megbeszélni a problémákat,

akkor a próbaválás vagy a pártanácsadás lehet a módja annak, hogy mindkét fél boldog és egészséges életet élhessen.

Ismétlődő hűtlenség

A hűtlenség jelenléte a kapcsolatban súlyosan megrendítheti a bizalmat és az együttélés alapjait. Ha egyik vagy mindkét fél sem képes tartani a hűséget, akkor fontolóra kell venni, hogy miért vanank benne a kapcsolatban és mi a további céljuk az együttéléssel.

A bizalom megsértése és a hűtlenség hosszú távon káros hatással lehet

a párkapcsolatra és az egyén pszichológiai jólétére. Úgy látom, hogy sem a nyitott kapcsolatok, sem a szeretői viszonyok nem tudnak hosszú távon elégedettséget és a vágyott életminőséget megadni a feleknek.

Az érzelmek és az intimitás hiánya

Az érzelmi kapcsolat hiánya és az intimitás elvesztése komoly problémákat jelezhet a párkapcsolatban.

Ha nincs mély érzelmi kötődés vagy az intimitás hiánya tartósan jelen van, akkor az lehetőséget adhat arra, hogy felmerüljön a válás kérdése.

Az érzelmek és az intimitás fontos elemei a kielégítő és egészséges párkapcsolatnak, és ha ezek a tényezők hiányoznak, akkor nehéz fenntartani az összetartozás érzését.

Verbális vagy fizikai bántalmazás

A bántalmazás, legyen az fizikai vagy verbális, soha nem elfogadható egy párkapcsolatban.

Ha bármelyik fél bántalmazza a másikat, akkor abban a formában nincs helye a további együttélésnek.

A biztonság és a jólét az elsődleges szempont, és ilyen esetben meglehet, hogy csak a válás az egyetlen megoldás annak érdekében, hogy megszabaduljanak az erőszakos helyzettől és megtalálják külön a harmóniát az életben.

Az egyén fejlődésének és boldogságának gátja

Végül, ha a párkapcsolat tartósan akadályozza az egyén fejlődését és boldogságát, akkor érdemes elgondolkodni a kapcsolat szakember bevonásával való javításán vagy a váláson. A párkapcsolatnak támogató és építő erőnek kell lennie, ami segít az egyén személyes céljainak elérésében is.

A jól működtetett kapcsolat csapatgondolkodásra épül, a problémák és a megoldások is közösek.

Ha ez nem valósul meg, és a kapcsolat csak hátráltatja vagy korlátozza az egyént, akkor el szokott jönni a válás lehetőségének megfontolása.

Válás vagy pártanácsadás

A válás soha nem könnyű döntés, és számos tényezőt kell figyelembe venni. A fent említett szempontok segíthetnek abban, hogy megfontoltan átgondoljuk, mikor érdemes elválni egy párkapcsolatban. Mindig fontos a kommunikáció, a megértés és a tisztelet, és a válás csak az utolsó lehetőség, ha más megoldások nem hoztak eredményt. A párkapcsolati tanácsadók segíthetnek ebben a nehéz folyamatban, és megfelelő irányba terelhetik a döntést, hogy mindkét fél boldog és egészséges életet élhessen.

Ha – akár egy utolsó esélyt adva a kapcsolatnak – szeretnéd, ha szakember segítene a probléma feloldásában, a feszültség enyhítésében, akkor itt tudsz a tanácsadásról olvasni, mielőtt meghoznád a döntésedet.

Ma vagy hátralévő életedben a legfiatalabb! Kezdj el élni! Segítő könyvek, módszerek, technikák a blogon.


Notice: Undefined variable: badgeOn in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/views/RenderSinglePage.php on line 241
Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk

Notice: Undefined index: next_post in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/views/RenderSinglePage.php on line 394

Notice: Undefined variable: prev_id in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/views/RenderSinglePage.php on line 52

Deprecated: Non-static method PostMeta::get_post_meta_style() should not be called statically in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/PostData.php on line 40

Notice: Undefined variable: checked in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/PostMeta.php on line 110

Deprecated: Non-static method PostMeta::get_post_meta_noads() should not be called statically in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/PostData.php on line 42

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 186

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: ExcludeFromNext in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/views/RenderSinglePage.php on line 53

Notice: Undefined variable: keywords in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/views/RenderSinglePage.php on line 118
Notice: Undefined variable: dispnone in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/views/RenderSinglePage.php on line 123
>

Notice: Undefined variable: badgeOn in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/views/RenderSinglePage.php on line 139

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133
ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Saját fia vérével próbál örökké fiatal maradni egy amerikai techmilliárdos
Notice: Undefined variable: leadnone in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/views/RenderSinglePage.php on line 182
> Bryan Johnson több millió dollárt költ évente arra, hogy lelassítsa az idő kerekét.

Link másolása

Dollármilliókat költ évente egy 45 éves amerikai férfi arra, hogy lelassítsa az öregedést. Bryan Johnson szigorú diétát és edzésprogramot tart, melynek segítségével már eddig is sikerült néhány évet lefaragnia a valódi korából. Legújabb videójában arról számolt be, hogy tinédzser fiától levett vérrel próbál megfiatalodni, írja a LADbible.

A techmogul vérátömlesztésén részt vett 17 éves fia, Talmage és 70 éves apukája, Richard is. A család egy dallasi klinikára utazott, ahol a tinédzser véréből vérplazmát készítettek, amit befecskendeztek az apjába abban a reményben, hogy elősegítheti a fiatalítást.

Jó ideje téma, hogy a fiataloktól levett plazma segíthet az idősebb generációk egészségnek megőrzésében. Szakértők szerint ugyanakkor az erre vonatkozó kutatások semmilyen meggyőző eredményt nem szolgáltattak.

Charles Brenner Los Angeles-i biokémikus szerint az orvostudomány még nem szerzett megdönthetetlen bizonyítékot arra, hogy a módszer valóban működik.

A háromgenerációs vérátömlesztéséről szóló angol nyelvű videót itt lehet megnézni:



Notice: Undefined variable: badgeOn in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/views/RenderSinglePage.php on line 241
Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk

Notice: Undefined index: next_post in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/views/RenderSinglePage.php on line 394


Notice: Undefined variable: prev_id in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/views/RenderSinglePage.php on line 52

Deprecated: Non-static method PostMeta::get_post_meta_style() should not be called statically in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/PostData.php on line 40

Notice: Undefined variable: checked in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/PostMeta.php on line 110

Deprecated: Non-static method PostMeta::get_post_meta_noads() should not be called statically in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/PostData.php on line 42

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 186

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 186

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 186

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 186

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 186

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: ExcludeFromNext in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/views/RenderSinglePage.php on line 53

Notice: Undefined variable: keywords in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/views/RenderSinglePage.php on line 118
Notice: Undefined variable: dispnone in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/views/RenderSinglePage.php on line 123
>

Notice: Undefined variable: badgeOn in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/views/RenderSinglePage.php on line 139

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133
ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
Vitamin kisokos: melyik vitamin mire jó?
Notice: Undefined variable: leadnone in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/views/RenderSinglePage.php on line 182
> Összeszedtünk pár tudnivalót a szervezet számára legfontosabb vitaminokról.

Link másolása

Rohanó világunkban immunrendszerünket rengeteg külső hatás éri, például az őszi-téli időszakban a vírusok által okozott fertőzések, a sok stressz vagy a fokozott izommunka mind-mind elvonják a szervezetből az értékes ásványianyagokat. Így alakulhat ki a vitaminhiányos állapot, ami az immunrendszer legyengüléséhez vezethet, és aminek következtében működésbeli zavarok léphetnek fel.

Hogy ezt az állapotot elkerüljük a legfontosabb, hogy kiegyensúlyozottan, és változatosan állítsuk össze az étrendünket. Persze ez nem mindig sikerül és nem is olyan egyszerű, hiszen vannak olyan élethelyzetek, ami miatt mondjuk valami speciális étrendet kell követnünk vagy egyszerűen nem fér bele a napunkba. Ezért akár indokolt is lehet, hogy bizonyos vitaminokat, ásványi anyagokat pluszban magunkhoz vegyünk!

Te tisztában vagy vele, melyik vitamin, ásványi anyag hogyan hasznosul a szervezetedben, vagy melyikre miért van szükséged? Cikkünkben most összegyűjtöttük a legfontosabbakat!

A vízben oldódó vitaminokat nem tárolja a szervezet, így nem tud raktárkészletet felhalmozni, a zsírban oldódó vitaminokat (A,D,E,K) viszont igen, ezért vigyázni kell hogy az előírt mennyiséget ne lépjük túl alkalmazásuk közben!

A-Vitamin: (karotinok, retinol)

Nevezik a szem vitaminjának is, de a bőr és a csontok egészséges szerkezetének megtartásához is hozzájárul. Fontos szerepe van a retina fényérzékeny anyagának a felépítésében, hiánya szaruhártya betegségeket okozhat, vagy akár farkasvakságot, valamint meggyengíti a szervezet kórokozókkal szembeni védekezőképességét. A retinol nagyon népszerű hatóanyag az anti-ageing (öregedésgátló) szérumok között, és nagyon hatásos is, de mivel fényérzékenységet okoz javasolt fényvédő használata is alkalmazásakor.

Források: máj, répa, kajszibarack, sütőtök, tengeri hal, tojássárgája, gabonafélék, spenót

D-Vitamin: (kalciferol)

A D-vitamin másnéven kalciferol a D2 ill./ D3 vitamint jelöli. A D3-as erősebb hatású, a hiedelmekkel ellentétben nem a napfény tartalmazza, hanem a bőrben keletkezik az UV-B sugárzás hatására. Fontos a szervezetünknek a kalcium hasznosulása szempontjából, és egyre több kutatás igazolja, hogy bizonyos daganatos megbetegedéseknél gátolja a sejtburjánzást. Fontos pótolni, ha valaki például csak növényi alapú táplálékot eszik, ha túlzott alkoholt fogyaszt, vagy ha koleszterinszint-csökkentő gyógyszert szed.

Források: halmájolajak, margarinok, tojássárgája, máj

E-Vitamin: (tokoferol)

Antioxidáns, öregedésgátló hatása miatt kedvelt a kozmetikaiparban, illetve az élelmiszeripar is szívesen használja fel, hogy különböző zsiradékokban, mint pl. a margarin meggátolja az avasodást. Immunrendszer erősítő a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében nagy szerepet játszik, illetve nagyon fontos a rákmegelőzésben, mert csökkenti a szabad gyökök mennyiségét.

Források: növényi olajok, magvak, olívaolaj, sáfrányos szeklice, mandula, gabonacsírák

K-Vitamin: (filokinon, menakinon)

A K1 és K2 vitamint zöld növények és bélbaktériumok szintetizálják. Nagyon fontos a véralvadáshoz, hiányában vérzékenység léphet fel. Antibiotikum kúra szedése után, Crohn betegségnél, vagy más emésztőrendszeri megbetegedés következményeként jelentkezhet hiánya.

Források: brokkoli, spenót, sóska, káposzta, szója, máj

VÍZBEN OLDÓDÓ VITAMINOK:

Szervezetünk nem képes felhalmozni a vízben oldódó vitaminokat, ezért könnyebben lép fel vitaminhiány belőlük, mint a zsírban oldódó változatokéból. Fontos, hogy pótoljuk őket pl.: a téli időszakban, egy hosszabb antibiotikum kúra után, vagy ha sokat vagyunk kisgyerekek közelében.

B-Vitaminok:

Sokszor csak B-vitamin komplex-ként hivatkozunk rájuk, és a legtöbbször a különböző multivitaminokban is együttesen találhatók meg a legfontosabb fajtái. Az idegrendszerre, bőrünkre, és emésztőrendszerünkre, anyagcserefolyamatainkra vannak a legnagyobb hatással.

B1-Vitamin: (tiamin)

A szív és izmok, valamint az idegrendszer rendes működésében vesz részt és segíti a szénhidrát anyagcserét.

Források: gabonafélék, diófélék, karfiol, burgonya, barna rizs

B2-Vitamin: (riboflavin)

Szépségvitamin, segíti a bőr, haj, köröm karbantartását, a normál növekedés szempontjából is nagyon fontos szerepe van.

Források: tejtermékek, tojás, máj, élesztő, avokádó, gombák, aszpargusz

B3-Vitamin: (niacin)

Antioxidáns hatású, csökkenti a vérben a koleszterinszintet, ezáltal a szívinfarktus lehetőségét is.

Források: húsfélék, halfélék, tejtermékek, dió

B5-Vitamin: (pantoténsav)

A D-Vitamin és bizonyos hormonok előállításához van rá szükség. Neve görög szóból származik, azt jelenti „minden oldalról”, melyet azért kapott mert minden élelmiszerben megtalálható.

B6-vitamin: (piridoxin)

Számos anyagcsere folyamat résztvevője (pl. bőr), szükséges az idegrendszer működéséhez, vérképzéshez.

Források: élesztő, húsok, tojás, krumpli, máj

B7-vitamin: (biotin vagy H-vitamin)

Szükséges a haj, bőr és körmök egészségének fenntartásához, zsírsavak előállításához, glükóz újratermeléséhez, anyagcserefolyamatok működéséhez.

Források: máj, vese, tojás, karfiol, mogyorófélék

B9-vitamin: (folsav)

Nagyon fontos szerepet kap az egészségünk fenntartásában, várandós nőknél kiemelten fontos a megfelelő bevitel. Részt vesz a fehér- és vörösvérsejtek képzésében, vérlemezkék képzésében, valamint a gyomor és bélrendszer működésének fontos vitaminja.

Források: máj, spenót, gyümölcsök, élesztő

B12-vitamin: (kobalamin)

Anyagcsere folyamatok, mint pl. a szén-hidrát anyagcsere, fehérje anyagcsere, vörösvértestek képzése

Források: Csak állati eredetű ételekben található meg

C-vitamin vagy más néven az aszkorbinsav

Magyar „találmány” a C-vitamin hiszen elsőként Szent Györgyi Albert tudósunknak sikerült paprikából előállítani, amiért Nobel-díjjal jutalmazták. Érdekes tény, hogy egyedül az ember és a tengeri malac nem képes előállítani a C-vitamint, minden más állat igen. Ennek a vitaminnak a pótlására van a szervezetnek a legnagyobb szüksége, minden más vitaminnál sokkal magasabb az ajánlott napi beviteli értéke.

Nagyon fontos a szervezetnek a kollagén alőállításának szempontjából, amely a kötőszöveteink legfőbb proteinje. Segíti a kiválasztószerveink munkáját, pl. az epe és máj kiválasztását, elősegíti a vas felszívódását, megerősíti az immunrendszerünket, csökkenti a rák és szívbetegségek kockázatát, javítja a sebgyógyulást.

Víz. Extrákkal. Kipróbálod?

Ha plusz lendületre van szükséged az edzésen vagy bármikor a nap folyamán, próbáld ki az Apenta+ szénsavmentes funkcionális italokat és az Apenta+ Elements szénsavas, frissítő ízeit, melyek vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak!

Az Apenta+ 750 ml-es kiszerelésű, szénsavmentes üdítőitalok vitaminokkal, ásványi anyagokkal és növényi kivonatokkal teszik teljesebbé szervezeted hidratálását. A termékcsalád 8 tagja különböző területeken egészíti ki a mindennapi egészségmegőrzést. Ismerd meg az összes ízt ide kattintva!

Ha praktikus kiszerelésű, vitamin és ásványi anyag tartalmú szénsavas italra vágysz, a 330 ml-es alumínium dobozban, három ízben kapható Apenta+ Elements lehet a jó választás számodra!

A Pink Grapefruit Boost 0% hozzáadott cukrot tartalmaz, pink grapefruit ízben, hozzáadott magnéziummal. A White Peach Vibe fehér barack ízben, hozzáadott D-vitaminnal, a Superfruit Splash pedig gránátalma-acai-kékszőlő ízben, hozzáadott cinkkel készül.

Mindhárom ital C- és B-vitaminokat is tartalmaz!

A termékekről részletesebben ezen a linken olvashatsz!

A termékek fogyasztása nem helyettesítheti a változatos és kiegyensúlyozott étrendet, valamint az egészséges életmódot. A kedvező hatás legalább 100 ml termék fogyasztásával érhető el.

Reméljük hasznos olvasmány volt számotokra a vitaminkisokosunk, és ne feledjétek el pótolni a szervezet számára szükséges vitaminokat minden nap!

Notice: Undefined variable: badgeOn in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/views/RenderSinglePage.php on line 241

Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk

Notice: Undefined index: next_post in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/views/RenderSinglePage.php on line 394


Notice: Undefined variable: prev_id in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/views/RenderSinglePage.php on line 52

Deprecated: Non-static method PostMeta::get_post_meta_style() should not be called statically in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/PostData.php on line 40

Notice: Undefined variable: checked in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/PostMeta.php on line 110

Deprecated: Non-static method PostMeta::get_post_meta_noads() should not be called statically in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/PostData.php on line 42

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 186

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: ExcludeFromNext in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/views/RenderSinglePage.php on line 53

Notice: Undefined variable: keywords in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/views/RenderSinglePage.php on line 120

Notice: Undefined variable: keywords in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/views/RenderSinglePage.php on line 120
Notice: Undefined variable: dispnone in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/views/RenderSinglePage.php on line 123
>

Notice: Undefined variable: badgeOn in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/views/RenderSinglePage.php on line 139

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133

Notice: Undefined variable: dir in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line 133
ÉLET-STÍLUS
Városi mindennapok, zöldebben
Notice: Undefined variable: leadnone in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/views/RenderSinglePage.php on line 182
> Az, hogy mit kezdünk a hétköznapok során felgyülemlett szeméttel, egy cigarettacsikkel, vagy éppen mennyit szellőztetünk az otthonunkban, mind hatással van a környezetünkre. Az ártalmakat pedig kis lépésekben is lehet csökkenteni, és mi is sokat tehetünk a füstmentes városokért!

Link másolása

Ha a városi mindennapokra gondolunk, sokunknak a zaj, a tömeg és a légszennyezés is eszünkbe jut. Bár sok mindent nem tudunk befolyásolni, de vannak olyan dolgok, amelyekre hatással lehetünk. Ehhez pedig nem kell feltétlenül hatalmas vállalásokra gondolni, kis lépésekkel is sokat tehetünk az egészségesebb környezetért, füstmentes városokért.

Naponta egy doboz cigi

A zsúfolt városokban a légszennyezés szintén olyan probléma, amiről sokat lehet hallani. A probléma jelentőségét mutatja, hogy tanulmányok szerint az európai városi népesség 90 százalékát érinti az egészségkárosítónak ítélt levegőminőségi szintnél magasabb koncentrációjú légszennyező anyagok jelenléte. A szennyezett levegő pedig komoly egészségügyi kockázatokkal jár: egy 2019-es tanulmány szerint a légszennyezés a dohányzáshoz hasonló mértékben képes tüdőtágulatot okozni hosszú távon. Ha a lakóhelyünkön 10 százalékkal megemelkedik az ózonszint, akkor ez a tüdőtágulat kialakulásának esélyét annyival növeli 10 év alatt, mintha 29 éven át naponta egy doboz cigarettát szívnánk el.

Nappali kontra forgalmas kereszteződés

A rossz minőségű levegő azonban nemcsak egy forgalmas úton, hanem a saját otthonunkban is gondot okozhat. Az Európai Környezetvédelmi Ügynökség szerint egy átlagos forgalmú városi utca levegője adott esetben tisztább lehet, mint a levegő a nappalinkban. Már olyan apró lépésekkel is tehetünk az egészségesebb beltéri levegőért, hogy kevesebb gyertyát égetünk. A South Carolina State University kutatása például arra jutott, hogy a paraffinalapú gyertyák mérgező vegyi anyagokat, toluolt és benzolt bocsátanak ki. Alkalmanként egy-egy gyertya nem valószínű, hogy veszélyt jelent az egészségre, de ha gyakran és egyszerre sok gyertyát gyújtunk, ráadásul különösen rossz szellőzésű helyiségben, az hosszú távon komoly egészségügyi kockázattal járhat. Súlyosbíthatja például az asztmát, allergiás tüneteket okozhat, vagy irritálhatja a légzőrendszert.

Természetesen a dohányzás is kellemetlen hatással van a beltéri levegőre: a cigarettafüstből származó kemikáliák nem tűnnek el egyik percről a másikra, kutatások szerint maradványaik két hónappal azután is megtalálhatók voltak olyan ingatlanokban, ahonnan dohányos költözött ki.

Több billiónyi csikk és műanyag

A városban élőkre nemcsak a szennyezett levegő lehet káros hatással, de a zöld területeket az eldobált szemét is elcsúfítja. Ezeknek pedig elég nagy részét a cigarettacsikkek teszik ki, felmérések szerint ugyanis évente átlagosan hatbillió csikk keletkezik. A csikkek háromnegyede végül a zöld területeken, a természetben köt ki, ami azért különösen veszélyes, mert műanyag mellett rengeteg káros anyag oldódik ki belőlük a talajba, vizekbe jutva. A cigaretták nagy része ugyanis cellulóz-acetátból készült füstszűrőket tartalmaz, ezeknek a szűrőknek pedig évtizedekre van szükségük ahhoz, hogy végleg lebomoljanak.

Így csökkenthetjük az ártalmakat

A dohányzás természetesen nemcsak a környezetre káros, hanem az emberek egészségére is. Ráadásul ma már tudjuk, hogy a dohányzás számos betegség kialakulásáért felel, és ezek a negatív hatások nemcsak magát a dohányost érik, a kifújt füst révén a környezetüket is.

A dohányzáshoz kapcsolódó kockázatok minimalizálásának legbiztosabb módja még mindig az, ha egyáltalán nem dohányzunk. Ha már dohányzunk, akkor fontos, hogy minél előbb leszokjunk. Azoknak a felnőtt dohányosoknak, akik valamilyen okból mégsem szoknak le, lehetőségük van tájékozódni az ártalomcsökkentésről. Ma már számos alternatíva áll rendelkezésre, amelyekkel csökkenthetők az ártalmak. Ilyenek a különböző füstmentes technológiák is. Az égés nélkül működő, dohányt és/vagy nikotint tartalmazó technológiák használatakor ugyanis nem jön létre sem füst, sem hamu, így ezek az alternatívák a cigarettánál akár 70-95 százalékkal kevesebb káros anyagot bocsátanak ki. A károsanyagkibocsátás-csökkenés és az egészségügyi hatás közötti kapcsolatot azonban még vizsgálják. A különböző füstmentes technológiákban közös, hogy füst és égés nélkül működnek, füstmentes technológia például az elektronikus cigaretta és az egyéb, kémiai reakcióval működő vagy a különféle elveken működő dohányhevítéses technológia.

Azonban fontos tudni, hogy ezek a technológiák sem kockázatmentesek, hiszen egyrészt a hosszú távú hatásuk egyelőre nem ismert, másrészt így is jut nikotin a szervezetbe, ami amellett, hogy erős függőséget okozó anyag, megemeli a szívfrekvenciát és a vérnyomást. A legfontosabb a környezetünk és az egészségünk, az, hogy aki nem dohányzik, az ne is szokjon rá, illetve, aki már dohányzik, az minél hamarabb szokjon le. Hosszú távon ugyanis csak a nikotin- és dohánytartalmú termékek végleges elhagyásával csökkenthetők teljesen a dohányzás ártalmai.

A cikk társadalmi felvilágosítás céljából létrejött, reklámcélokat nem szolgáló tájékoztatás, megrendelője a Philip Morris Magyarország Kft.

Notice: Undefined variable: badgeOn in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/views/RenderSinglePage.php on line 241

Link másolása
KÖVESS MINKET:

Ajánljuk

Notice: Undefined index: next_post in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/views/RenderSinglePage.php on line 394


Notice: Undefined variable: catproperty in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/footer.php on line 3

Notice: Trying to access array offset on value of type null in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/footer.php on line 3

Warning: Use of undefined constant REQUEST_URI - assumed 'REQUEST_URI' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/footer.php on line 10