hirdetés

GASZTRO

Higgy a szemednek: ez mind csak 200 kalória!

Elnézve, néhány ételből milyen kevés kitesz 200 kalóriát, nem csoda, hogy nehéz lefogyni.
Szeretlek Magyarország - szmo.hu
2014. április 25.

hirdetés

Egyes élelmiszerek jelentősen több kalóriát tartalmaznak, mint mások. De, hogy ez mit jelent, a különbséget igazán akkor láthatjátok, ha megnézitek.

Minden fotón 200 kalóriát tartalmaz az adott típusú élelmiszer. Ha figyelembe veszitek, hogy egy egész tányér brokkoli tartalmaz ugyanannyi kalóriát, mint egy kis kanál mogyoróvaj, akkor biztos kétszer is meggondoljátok a következő alkalommal, hogy mit esztek :)

calories-in-a-sandwich-roll

Pékáru 72 gr

hirdetés

calories-in-baileys-irish-cream

Bailey’s 60 ml

calories-in-canola-oil

Repce olaj 23 gr

calories-in-dried-apricots

Aszalt sárgabarack 83 gr

calories-in-honeydew-melon

Sárgadinnye 553 gr

calories-in-mini-peppers

Paprika 740 gr

calories-in-puffed-wheat-cereal

Puffasztott búzapehely 53 gr

diakcs

Diákcsemege 33 gr

Egy átlagos felnőttnek mintegy 2000 - 2500 kalóriára van szüksége, hogy fenntartsa a súlyát. A képek alapján könnyen össze tudjátok válogatni, hogy miből álljon egy napnyi étkezésetek.

A 200 kalóriás értéket azért választották, mert bár lehetett volna bármilyen más érték is, de ez még kézzelfogható mennyiségű étel. A 100 kalóriából a vaj vagy olaj szinte megmutathatatlan mennyiség lett volna, az 500 kalóriányi zeller viszont már akkora halom, hogy nem fért volna el a tányéron.

Gumimaci 51 gr

Brokkoli 588 gr

Mogyoróvaj 34 gr

Alma 385 gr

Alacsony zsírtartalmú epres joghurt 196 gr

Az itt bemutatott példák csak a kalóriát illusztrálják. Ne felejtsétek el, hogy vannak más szempontok is, amikor kiválasztjátok, milyen élelmiszereket esztek. Fontos például a tápérték, a rosttartalom, az ásványi anyagok és az ételek sokfélesége.

Bébirépa 570 gr

Cola 496 gr

Kiwi 328 gr

Közepesen zsíros sajt 51 gr

Lilahagyma 475 gr

Muffin 72 gr

Müzli 55 gr

Sós perec 52 gr

Sült krumpli 73 gr

Sült szalonna 34 gr

Tej 333 gr

Tojás 150 gr

Zeller 1425 gr

Ketchup 226 gr

Főtt tészta 145 gr

Chips 37 gr

Balzsamecet 200 gr

Forrás: twistedsifter.com

Ha tetszett az összeállítás, nyomj egy lájkot!


hirdetés
Link másolása
KÖVESS MINKET:

hirdetés
Ajánljuk
Címlapról ajánljuk

Címlapról ajánljuk