Notice: Undefined variable: result in
/var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/lib/DatabaseManager.php on line
26
Warning: reset() expects parameter 1 to be array, null given in
/var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/PostListMostReaded.php on line
114
Warning: Invalid argument supplied for foreach() in
/var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/PostListMostReaded.php on line
115
Notice: Undefined variable: nextPostReindexedData in
/var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/single.php on line
123
Notice: Undefined variable: prev_id in
/var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/views/RenderSinglePage.php on line
52
Deprecated: Non-static method PostMeta::get_post_meta_style() should not be called statically in
/var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/PostData.php on line
40
Notice: Undefined variable: checked in
/var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/PostMeta.php on line
110
Deprecated: Non-static method PostMeta::get_post_meta_noads() should not be called statically in
/var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/PostData.php on line
42
Notice: Undefined variable: checked in
/var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/PostMeta.php on line
50
Notice: Undefined variable: dir in
/var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line
133
Notice: Undefined variable: dir in
/var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line
133
Notice: Undefined variable: dir in
/var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line
186
Notice: Undefined variable: dir in
/var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line
133
Notice: Undefined variable: dir in
/var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line
133
Notice: Undefined variable: dir in
/var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line
133
Notice: Undefined variable: dir in
/var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line
186
Notice: Undefined variable: dir in
/var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line
133
Notice: Trying to access array offset on value of type null in
/var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/PostData.php on line
92
Notice: Trying to access array offset on value of type null in
/var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/PostData.php on line
93
Notice: Trying to access array offset on value of type null in
/var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/PostData.php on line
94
Notice: Trying to access array offset on value of type null in
/var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/PostData.php on line
95
Notice: Trying to access array offset on value of type null in
/var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/PostData.php on line
96
Notice: Trying to access array offset on value of type null in
/var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/PostData.php on line
97
Notice: Trying to access array offset on value of type null in
/var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/PostData.php on line
98
Notice: Trying to access array offset on value of type null in
/var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/PostData.php on line
99
Notice: Trying to access array offset on value of type null in
/var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/PostData.php on line
100
Notice: Undefined variable: ExcludeFromNext in
/var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/views/RenderSinglePage.php on line
53
Notice: Trying to access array offset on value of type null in
/var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/views/RenderSinglePage.php on line
74
Notice: Trying to access array offset on value of type null in
/var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/views/RenderSinglePage.php on line
75
Notice: Undefined variable: keywords in
/var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/views/RenderSinglePage.php on line
118
Notice: Undefined variable: dispnone in
/var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/views/RenderSinglePage.php on line
123
>
Notice: Undefined variable: badgeOn in
/var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/views/RenderSinglePage.php on line
139
Notice: Undefined variable: dir in
/var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line
133
Notice: Undefined variable: dir in
/var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line
133
Notice: Undefined variable: dir in
/var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line
133
10 évvel is növelheti a várható életkort a megfelelő étrend
Notice: Undefined variable: leadnone in
/var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/views/RenderSinglePage.php on line
182
>
Kutatók megállapították, mit kell enni a lehető leghosszabb élettartamért.
Gyakori közhely, hogy a hosszabb életért egészséges dolgokat kell csinálni: kerülni kell a dohányzást, minimumon kell tartani az alkoholfogyasztást, na meg egészségesen kell táplálkozni. Most egy tudósgárda konkrét számokkal állt elő, hogy hogyan lehet valóban növelni az élettartamot.
A Plos Medicine-en megjelent kutatásban összevetették a nyugati ember általános étrendjét azzal, hogy mi lenne az egészséges. Ezután azt állapították meg, hogy
ha valaki 20 éves korától helyesen étkezik, az várhatóan 10 évvel fog tovább élni. Ha valaki csak később áll rá a megfelelő táplálkozásra, az is tovább élhet 6-7 évvel.
Az alábbi, angol nyelvű táblázatban látszik, hogy mi az átlagos napi étrend a nyugati világban, mi lenne a tartható, és hogy mi lenne a teljesen optimális.
Kép: Laura Brown
Látható néhány jó nagy ellentét: magvakat és hüvelyeseket szinte egyáltalán nem eszünk, pedig ezekből jóval többet kéne. Ezzel szemben sok vörös hús és feldolgozott hús kerül az asztalra, optimális esetben ilyeneket nem kellene enni. Az is jól látszik, hogy fele annyi zöldséget és gyümölcsöt eszünk, mint amennyi optimális lenne.
Több kutatás adatait is felhasználták, amelyek tartalmazták különböző emberek étrendjét és élettartamát. Így tudták kiszámolni, hogy miből mennyi lenne a megfelelő mennyiség a lehető leghosszabb életért.
Notice: Undefined variable: badgeOn in
/var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/views/RenderSinglePage.php on line
241