Fantasztikus átváltozás: 12 centivel lett vékonyabb a dereka 8 hét alatt
A londoni Vanessa Chalmers fantasztikus átváltozáson ment át mindössze két hónap alatt. A lányról készült képek alapján is nyilvánvaló, hogy Vanessa nemcsak fogyott, hanem sokkal feszesebb és izmosabb lett ezen rövid idő lefolyása alatt.
Hogy csinálta? Miután elege lett abból, hogy nem képes leadni a felesleges kilókat, felkeresett egy személyi edzőt és egészség-coachot, aki segített neki a gyakorlatokban – valamint lelki támaszt nyújtott, ha a lányt épp elhagyta az ereje, s megingott volna elhatározásában.
A reggelt Vanessa minden nap egy fehérjében gazdag smoothie-val indította. A Healthistán megjelent cikkben a lány elárulta, hogy az alkoholfogyasztás is hozzájárult a hízásához, hiszen huszonéves lévén rengeteget szórakozott a nyáron, s ekkor szaladt fel rá pár kiló. Azt is bevallotta, hogy igazi utazás volt számára a nyolc hét, mely során visszanyerte a magába vetett hitet is.
hirdetés
Ben Camara egyébként London egyik legmenőbb személyi edzője, vele készített interjút az újságíró Vanessa a Healthistának. Ben a lány állítása szerint nemcsak személyi edző, annál sokkal több egészség-coachként: a páciens életvitelét is megfigyeli és szabályozza.
Vanessa bevallása szerint az ötödik héten megkérdőjelezte a saját képeségeit, ám Ben nem hagyta, hogy feladja. A lány ma már örül, hogy végigcsinálta. Következetességet, áldozatot és elszántságot követelt meg tőle a folyamat, emlékezik vissza.
A londoni Vanessa Chalmers fantasztikus átváltozáson ment át mindössze két hónap alatt. A lányról készült képek alapján is nyilvánvaló, hogy Vanessa nemcsak fogyott, hanem sokkal feszesebb és izmosabb lett ezen rövid idő lefolyása alatt.
Hogy csinálta? Miután elege lett abból, hogy nem képes leadni a felesleges kilókat, felkeresett egy személyi edzőt és egészség-coachot, aki segített neki a gyakorlatokban – valamint lelki támaszt nyújtott, ha a lányt épp elhagyta az ereje, s megingott volna elhatározásában.
A reggelt Vanessa minden nap egy fehérjében gazdag smoothie-val indította. A Healthistán megjelent cikkben a lány elárulta, hogy az alkoholfogyasztás is hozzájárult a hízásához, hiszen huszonéves lévén rengeteget szórakozott a nyáron, s ekkor szaladt fel rá pár kiló. Azt is bevallotta, hogy igazi utazás volt számára a nyolc hét, mely során visszanyerte a magába vetett hitet is.
Ben Camara egyébként London egyik legmenőbb személyi edzője, vele készített interjút az újságíró Vanessa a Healthistának. Ben a lány állítása szerint nemcsak személyi edző, annál sokkal több egészség-coachként: a páciens életvitelét is megfigyeli és szabályozza.
Vanessa bevallása szerint az ötödik héten megkérdőjelezte a saját képeségeit, ám Ben nem hagyta, hogy feladja. A lány ma már örül, hogy végigcsinálta. Következetességet, áldozatot és elszántságot követelt meg tőle a folyamat, emlékezik vissza.
A fehérjedús táplálkozás végig fontos szerepet játszott az étkezésében: ez ugyanis segít az izmok újraépítésében és a teltségérzet fenntartásában. Vanessa intenzív napi edzéssel fejlesztette izomzatát: egyre nehezebb súlyokat emelt, egyre több ismétlést csinált s minden izmát átmozgatta, lévén az egy izomcsoportra való napi koncentrálás inkább body builder-külsőt eredményez.
Camara egyébként azt tanácsolja a fogyni vágyóknak, hogy legalább hetente háromszor eddzenek, vezessenek táplálkozási naplót, rendszeresen mérjék a súlyukat és semmiképp ne csaljanak, azaz például ne tartsanak olyan napot, amikor mindent lehet.
A londoni Vanessa Chalmers fantasztikus átváltozáson ment át mindössze két hónap alatt. A lányról készült képek alapján is nyilvánvaló, hogy Vanessa nemcsak fogyott, hanem sokkal feszesebb és izmosabb lett ezen rövid idő lefolyása alatt.
Hogy csinálta? Miután elege lett abból, hogy nem képes leadni a felesleges kilókat, felkeresett egy személyi edzőt és egészség-coachot, aki segített neki a gyakorlatokban – valamint lelki támaszt nyújtott, ha a lányt épp elhagyta az ereje, s megingott volna elhatározásában.
A reggelt Vanessa minden nap egy fehérjében gazdag smoothie-val indította. A Healthistán megjelent cikkben a lány elárulta, hogy az alkoholfogyasztás is hozzájárult a hízásához, hiszen huszonéves lévén rengeteget szórakozott a nyáron, s ekkor szaladt fel rá pár kiló. Azt is bevallotta, hogy igazi utazás volt számára a nyolc hét, mely során visszanyerte a magába vetett hitet is.
Ben Camara egyébként London egyik legmenőbb személyi edzője, vele készített interjút az újságíró Vanessa a Healthistának. Ben a lány állítása szerint nemcsak személyi edző, annál sokkal több egészség-coachként: a páciens életvitelét is megfigyeli és szabályozza.
Vanessa bevallása szerint az ötödik héten megkérdőjelezte a saját képeségeit, ám Ben nem hagyta, hogy feladja. A lány ma már örül, hogy végigcsinálta. Következetességet, áldozatot és elszántságot követelt meg tőle a folyamat, emlékezik vissza.
A fehérjedús táplálkozás végig fontos szerepet játszott az étkezésében: ez ugyanis segít az izmok újraépítésében és a teltségérzet fenntartásában. Vanessa intenzív napi edzéssel fejlesztette izomzatát: egyre nehezebb súlyokat emelt, egyre több ismétlést csinált s minden izmát átmozgatta, lévén az egy izomcsoportra való napi koncentrálás inkább body builder-külsőt eredményez.
Camara egyébként azt tanácsolja a fogyni vágyóknak, hogy legalább hetente háromszor eddzenek, vezessenek táplálkozási naplót, rendszeresen mérjék a súlyukat és semmiképp ne csaljanak, azaz például ne tartsanak olyan napot, amikor mindent lehet.
A fehérjedús táplálkozás végig fontos szerepet játszott az étkezésében: ez ugyanis segít az izmok újraépítésében és a teltségérzet fenntartásában. Vanessa intenzív napi edzéssel fejlesztette izomzatát: egyre nehezebb súlyokat emelt, egyre több ismétlést csinált s minden izmát átmozgatta, lévén az egy izomcsoportra való napi koncentrálás inkább body builder-külsőt eredményez.
Camara egyébként azt tanácsolja a fogyni vágyóknak, hogy legalább hetente háromszor eddzenek, vezessenek táplálkozási naplót, rendszeresen mérjék a súlyukat és semmiképp ne csaljanak, azaz például ne tartsanak olyan napot, amikor mindent lehet.
