hirdetés

ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
hirdetés

Játék: illett hozzád az óvodai jeled?

Lehet, hogy nem véletlen, kinek mi a jele az óvodában? Egy asztrológus összeállította a listát a jelek mögöttes tartalmáról.

Link másolása

hirdetés

Ha elfogadjuk, hogy az életben semmi sem történik véletlenül, akkor az sem véletlen, kinek mi lesz a jele az óvodában. Ezzel a gondolattal játszott el Balogh Eszter asztrológus is, aki blogjában komplett óvodai "jelszótárat" állított össze. A listában minden óvodai jelről elolvashatjátok, milyen tulajdonságok jellemzik (egykori vagy mai) tulajdonosát.

"A szimbólumok meghatározó részei az életünknek, pláne, ha ilyen mértékű önazonosságról van szó. Ezért gondoltam, a holnapi gyereknap alkalmából nézzük végig a leggyakoribb óvodai jelek üzeneteit...

Köszönöm a rengeteg érdeklődést, kérdést, visszaigazolást! Ez csak egy játékos elgondolásnak indult részemről. Az, hogy az óvodai jelek mennyire jellemzőek rátok vagy a csemetéitekre, döntsétek el a pár soros leírás elolvasása után" - írja Balogh Eszter, aki a listát Feuer Mária: A firka lélektana című könyve alapján állította össze.

És most lássuk a listát!

hirdetés

A

Ablak: Nyitottak és kíváncsiak vagyunk a világra. Könnyen teremtünk kapcsolatot, de a közvetlenségünk csak látszólagos, mert megválogatjuk, hogy ki előtt tárjuk fel a legbensőbb valónkat.

Ajándék: Fontosak a számunkra az élet apró örömei, elsősorban azok, amik kézzel foghatók. Látszólag könnyű minket kiismerni, ám gyakran meglepjük a környezetünket.

Alma: Életvidám, élet- és ételszerető, kreatív személyek vagyunk. Elképzeléseinkkel kapcsolatban az önfejűség és az akaratosság jellemző ránk.

Asztal: Realisták, gyakorlatiasok és nagy teherbírásúak vagyunk. Élvezzük mások társaságát, és megosztjuk velük az élet hétköznapi örömeit.

Ásó: Képesek vagyunk összeszedetten és kitartóan végezni a feladatainkat. A kihívásoktól sem riadunk vissza. Amikor valami felkelti az érdeklődésünket, akkor azt alaposan felderítjük, és leásunk a dolgok mélyére.

Autó: Aktív, mozgékony és nagyon önálló személyiségünk van. Szeretjük a kihívásokat, a versenyhelyzeteket. Mivel szeretünk mozgásban lenni, ezért nehezen viseljük a tétlenséget.

ovi1

B

Babakocsi: Szükségünk van a nagyfokú odafigyelésre, de mi magunk is bőkezűen osztogatjuk a gondoskodást. Szeretünk a társaság középpontja, szíve-lelke lenni, és szívesen irányítunk.

Bohóc: Ellentétesek az érzelmeink. Kifelé vidámak vagyunk, de belül nagyon érzékeny és sérülékeny a lelkünk. Szeretünk a figyelem középpontjába lenni. Nagyon kreatívak vagyunk, és rengeteg meglepő ötlettel tudunk előállni.

Boríték: Jó kedélyű, optimista beállítottságú embereként ismernek minket. Szeretünk ismerkedni, csevegni, könnyen kötünk kapcsolatokat, de az őszinteséggel problémáink akadhatnak.

Bögre: Fontos a számunkra a család, az otthon. Nyílt, megbízható, hűséges és őszinte személyek vagyunk, akiknek erősek az érzései, de ezeket csak azzal osztjuk meg, aki igazán közel került hozzánk.

Busz: Lásd autó, csak sokkal inkább csapatjátékos.

C

Ceruza: Vizuális téren (festés, rajz, fotó) kreatívak vagyunk. Szeretünk tervezgetni, létrehozni. Mindig olyan elfoglaltságot keresünk, amiben igazán az örömünket leljük.

Cica: Változó a természetünk. Egyszer bújni akarunk, máskor elutasítunk minden közeledést. A saját érdekeinket, vágyainkat kiválóan érvényre juttatjuk.

Citrom: Élettel teli, pozitív gondolkodású emberek vagyunk. Az érzéseinket nehezen rejtjük véka alá. A problémás helyzetekből is igyekszünk kihozni a maximumot.

Cserepes virág: Szeretjük az élet szépségeit. Mindig a harmóniára, és az esztétikára törekszünk. Nagyon fontosak a számunkra a gyökerek, a család. Gondoskodó személyiségünk miatt, hajlamosak vagyunk a túlzott önfeláldozásra.

Csiga: Finom érzésű, elmélyült, szenzitív emberek vagyunk, ezért gyakran visszahúzódunk. Számunkra az otthon és a biztos háttér nagyon fontos.

Csillag: Igazi álmodók vagyunk, akik sosem adják fel az álmaikat. A terveinket inspirációra hallgatva valósítjuk meg. Vonzódunk a művészetekhez, vagy mi is alkotunk valamit.

Csengő: Keveset mutatunk meg a világnak az érzékenységünkből. Nincs nagy hangunk, ennek ellenére szívesen követnek minket mások.

Cseresznye: A számunkra fontosak a kapcsolatok. Könnyen beszédbe elegyedünk másokkal, mert egyedül nem érezzük jól magunkat.

Csibe: Kreatív, kíváncsi természetűek vagyunk, ugyanakkor vágyunk a védettségre. Nagyon fontos számunkra az otthon és az édesanyánk. A kisebbekkel és a gyengébbekkel szemben mi viselkedünk gondoskodóan.

D

Dió: Velünk született bölcsesség és tehetség rejtőzik bennünk. Az értékeinket nehezen mutatjuk meg a világnak. Ahhoz, hogy kitárulkozzunk türelemre, biztonságra van szükségünk.

Dinnye: Megértő, szeretetteljes és biztonságra vágyó emberek vagyunk. Egyértelműen fejezzük ki a szándékainkat. Amennyiben nem találunk visszaigazolásra, könnyen elbizonytalanodunk.

Dob: Központi alakok vagyunk. Nagy hatást teszünk a környezetünkre, és szeretjük tovább adni az információkat. Nem csak a szavakból értünk, hanem a legkisebb rezdülésekre is érzékenyen reagálunk.

Dobókocka: Első pillantásra bizonytalanok tűnünk, mégis könnyen, rugalmasan alkalmazkodunk az új helyzetekhez. Taktikus gondolkodás jellemző ránk. Ha nekibátorodunk, akkor hazardírozók is lehetünk.

Dominó: lásd a dobókockánál

ovi2

E

Egér: Kerüljük a feltűnést, a látványos megnyilvánulásokat, de a háttérből, észrevétlenül, mindig elérjük, amit akarunk.

Ékszer: Nagy becsben tartjuk az értékeinket. Akkor is vigyázunk rájuk, ha ajándékba kaptuk. Az emlékeinket is ugyanígy őrizzük. A gazdag érzelemvilágunkat szeretjük kifejezni.

Elefánt: Lelkileg és/vagy fizikailag erős, kitartó, békeszerető emberek vagyunk. Ha igazságtalanság ér minket, akkor robbanékonnyá válunk. Az élet gyakorlatias oldalának elfogadásával akadhatnak nehézségeink.

Eper: Érzelmekkel teli, életvidám természetünk van. Szeretjük élvezni az élet fizikai örömeit is. Egyszerre vagyunk ártatlanok és kacérkodók, ennek köszönhetően, könnyedén elbűvöljük a környezetünket.

Ernyő: Vidám, jó kedélyű, környezetét kedvelő személyek vagyunk. Emellett megértőek, beleérzők, védelmezők, vagyunk. Szeretünk segíteni, és mindig azt adjuk, amire a másiknak szüksége van.

Erszény: Hatalmas a lelki erőnk és a munkabírásunk. Ez abból adódik, hogy nem fecséreljük az energiánkat a felesleges dolgokra. Erősen kötődünk a fizikai világhoz.

F

Fa: Kedveljük a társaságot, a világ felé pedig nyitottak vagyunk. Szükségünk van a biztos, stabil családi háttérre. A belső békénk és harmóniánk ebből a kettőből adódik.

Fagyi: Első pillantásra színes, vidám egyéniségek vagyunk, aki szereti az élet élvezetes oldalát. A személyiségünknek van egy olyan oldala, amit nem szívesen mutatunk meg másoknak.

Fakanál: Kíváncsi, nyitott természetűek vagyunk. Szeretjük mozgásba hozni a minket körülvevő eseményeket, összeismertetni embereket. Az élet komoly dolgaiba nem szívesen merülünk bele.

Falevél: Kedveljük a társaságot, jól alkalmazkodunk, képesek vagyunk a másokkal való együttműködésre, de mindvégig megőrizzük az egyéniségünket.

Fazék: Praktikus, gyakorlatias gondolkodásúnk miatt, nem fogadunk el semmit bizonyítás nélkül. A lelki stabilitásunkat a józanság adja. Szívesen megosztjuk másokkal a tudásunkat, tapasztalatainkat.

Fenyőfa: Erős akarat, szilárdság jellemző ránk. Nehezen viseljük el, ha uralkodni akarnak felettünk. Csak azt engedjük közel magunkhoz, aki tiszteletben tartja az önállóságunkat, és elismeri az érdemeinket.

Fenyőág: lásd fenyőfa

Fésű: Fegyelmezett, erős, másokra nagy hatást gyakorló, ám meglehetősen diplomatikus, nyugodt, békés emberek vagyunk.

Fontosak számunkra a külsőségek, és kicsit hiúk is lehetünk.

G

Gólya: Kicsit különc, elkülönült, elmélyült gondolkodó személyek vagyunk. Szeretünk felülemelkedni a hétköznapi dolgokon és rosszul tűrjük, ha megzavarnak abban, amit éppen csinálunk.

Gomba: Szeretünk álmodozni. A gondolatainkat, vágyainkat nem szívesen osztjuk meg másokkal. Olykor meglepjük a környezetünket a hirtelen támadt ötleteinkkel.

Gyertya: Befelé figyelő, elmélyült, elgondolkodó, szemlélődő emberek vagyunk. Nem szeretjük a kapkodást, az elhamarkodott döntéseket, és a sietséget.

Gyöngy: Érzékenyek, finom lelkűek vagyunk. Néha túlérzékenyen reagálunk mások hangulataira, érzelmeire. Az édesanyánk nagyon fontos a számunkra, ezért nehéz tőle elszakadnunk.

Gyűrű: Előfordul, hogy zárkózottnak tűnhetünk, pedig valójában csak szeretjük kijelölni a határainkat, ami mögé nem engedünk be akárkit. Aki bekerül a belső körünkbe, azzal hosszú távra elköteleződünk.

ovi3

H

Halacska: Mivel intuitív, odaadó, érzékeny személyek vagyunk, ezért nehezünkre esik elhatárolódni mások hangulatától. Időbe telik, hogy megtanuljuk felismerni és követni az álmainkat, és megérzéseinket.

Házikó: Nyitottak vagyunk a világra, és önállóságra törekszünk, de szükségünk van a biztos támaszra, ahová visszahúzódhatunk.

Hegedű: Érzékenyek, finom lelkűek vagyunk. Lehetnek művészi adottságaink vagy erősen vonzódunk a művészetekhez, és a szépséghez. A szerelem fontos szerepet tölt be az életünkben.

Hóember: Játékos, bohókás, viccelődő, kissé excentrikus emberek vagyunk. Egyéniségünkkel fényt és melegséget viszünk a szeretteink, barátaink életébe.

Hóvirág: lásd virág

Hold: Érzékeny, finom lelkű, olykor túlérzékenyek vagyunk mások hangulatára, érzelmeire. Az édesanyánk nagyon fontos a számunkra, ezért nehezen szakadunk el tőle.

I

Iskolatáska: Fontos, hogy mások mit gondolnak rólunk. Elsősorban az intellektusunkkal, műveltségünkkel szeretünk kitűnni a tömegből. Kíváncsi, érdeklődő személyiségünk van, és szívesen tanulunk új dolgokat.

K

Kacsa: Fontosak a számunkra az emberi kapcsolatok. Ösztönösen kényelemre, örömökre, jólétre törekszünk. Habár érzékenyek vagyunk, mégis gyorsan túltesszük magunkat a sérelmeken.

Kalapács: Erős és elszánt személyek vagyunk. Az akaratunkat határozottan, néha agresszívan nyilvánítjuk ki. Idővel megtanuljuk, hogy változtatnunk kell a viselkedésünkön, ami sikerül is.

Kancsó: Fontos számunkra a család. Otthonos, gyakorlatias, nyílt, megbízható, hűséges és őszinte emberek vagyunk. Az érzéseinket szeretjük másokkal megosztani, amiből néha az lesz, hogy az egészet rázúdítjuk másokra.

Kapa: Ha tennivalónk akad, akkor nem halogatjuk, hanem gyorsan nekilátunk, és elvégezzük. Alaposak vagyunk, szeretünk a dolgok mélyére ásni, és nem végzünk félmunkát.

Katica: Felszínen könnyed, játékos személyek vagyunk. A lelkünk mélyén érzékenyek és szorongók lehetünk. Gyerekként a mesékhez, felnőttként a misztikumhoz vonzódunk. Ha bízunk magunkban, akkor szerencse kísér végig az utunkon.

Kendő: Vonzódunk a titkokhoz, a rejtélyekhez. Titokzatosak, nehezen kiismerhetőek vagyunk, és szeretjük a háttérből szemlélni a dolgokat.

Kerítés: Nehezen oldódunk, és távolságot tartanunk. Már kiskorunkban komoly, felelősségteljes személyiségek vagyunk. A saját határaink mellett, másokét is tiszteletben tartjuk.

Kesztyű: Szeretjük formálni magunk körül a világot, de ezt óvatosan, körültekintően, némi távolságtartással tesszük. Időbe telik mire a saját életünket is kézbe vesszük.

Kettős kör: Számunkra fontosak a kapcsolatok, főleg a szerelem, erről a témáról már korán romantikus elképzeléseink vannak. Elköteleződő, szolidáris, hűséges emberek vagyunk.

Kifli: Közösségi érzésű, melegszívű, szociálisan érzékeny emberek vagyunk. Szívesen adunk másoknak. Képesek vagyunk keményen, néha erőnkön felül dolgozni.

Kocka: Stabilitásra és biztonságra törekszünk. Felnőttként nagy hangsúlyt fektetünk az önismeretre. Általában nem a könnyebb utat választjuk, hanem a nehezebb, kihívásokkal teli megoldásokat kutatjuk.

Kocsikerék: Lendületes, dinamikus személyiségünk van. A változásokhoz jól alkalmazkodunk. Látszólag gyorsan hozunk döntéseket, mégis a magunk módján alaposan mérlegelünk.

Korona: Szeretünk a középpontban lenni, irányítani, kitűnni a tömegből. Sokat kell gyakorolnunk az önuralmat.

Kosár: Szívesen adunk, örömmel segítünk, másoknak vigaszt, biztonságot nyújtunk, de elfogadni is képesek vagyunk.

Körte: Lágy, odaadó, fiúként is inkább lányos, érzékeny természetünk van. Szeretjük, ha babusgatnak.

Kulcs: Felelősségteljes, korán érő, kissé távolságtartó emberek vagyunk. Alaposan megválogatjuk a szavainkat és a barátainkat

Kutya: Odaadó, hűséges, megbízható barátok vagyunk. Jellemzően lelkiismeretes, érzelmileg mélyen kötődő emberek vagyunk, akik néha túlságosan igazodnak másokhoz.

ovi4

L

Létra: Szellemileg nyitott, érdeklődő, kitartó személyek vagyunk. Nehezen fogadjuk el a támogatást, pedig fontos számunkra az elismerés, de keményen meg is dolgozunk azért.

Ló: Mivel lendületesek vagyunk, ezért nem szeretünk egy helyben toporogni. Kreatív, ötletes emberek vagyunk, és szívvel-lélekkel követjük az álmainkat. Nehezen viseljük, ha korlátozni akarnak minket, mert hatalmas a szabadság utáni vágyunk.

Locsolókanna: Érzelmes, gondoskodó emberek vagyunk. Szívesen megosztjuk az értékeinket, figyelmünket, energiánkat másokkal. A saját érdekünkben meg kell tanulnunk, hogy ne legyünk mindig túláradóak.

Lóhere: Nyitottan állunk az élethez, mert bízunk benne. Képesek vagyunk az alkalmazkodásra, a változásra. A szerencsénket annak köszönhetjük, hogy észrevesszük a lehetőségeket.

Lufi: lásd a papírsárkánynál

M

Maci: Lelkileg és/vagy fizikailag is erős, kitartó, játékos, kedves emberek vagyunk. Azokkal szemben, akiket szeretünk, harcias védelmezőkké változunk.

Makk: Fontos a számunkra a jólét, és szeretjük élvezni az életet. Bízunk önmagunkban, ezért képesek vagyunk hittel, kitartással dolgozni az elképzeléseinkért.

Málna: lásd az epernél

Masni: Kedves, romantikus természetünk van. Tudunk, és akarunk is kötődni. Fontos számunkra külsőség, ezért adunk a megjelenésünkre. A figyelmességünk nem öncélú, tehát mások felé is megnyilvánul.

Méhecske: Szeretünk közösségbe, másokkal együtt tevékenykedni. Szorgalmasak, megbízhatóak, alkalmazkodók vagyunk. Jól eligazodunk a hétköznapi dolgokban, bár az önállóságot meg kell tanulnunk.

Mérleg: Egyensúlyra, igazságosságra és mértéktartásra törekszünk. Diplomatikusak vagyunk, de néha bíráskodunk. A döntéseinket objektíven, lehetőleg mások érdekeit figyelembe véve hozzuk meg.

Mókus: Kommunikatív, tervezgető, nyitott természetű emberek vagyunk. Mások felé segítőkészen és kíváncsian fordulunk. Szeretünk tartalékolni, gyűjtögetni és nagy becsben tartjuk az értékeinket.

N

Napocska: Optimista, derűs, életigenlő, a világot pozitívan, bár leginkább csak a saját szemszögünkből szemlélő személyek vagyunk. Az apa fontos személy a számunkra.

Nyuszi: Fizikailag és lelkileg is energikus, könnyen regenerálódó emberek vagyunk. Szeretetreméltó, kedves és meglehetősen harmonikus személyiségünk van, bár bizonyos szituációkban igencsak félénken viselkedünk.

O

Olló: Kreatív, ötletgazdag és fantáziadús emberek vagyunk. Az elképzeléseinket szeretjük gyakorlati síkon is megvalósítani. Kapcsolatainkban ragaszkodóak vagyunk, de elfogadjuk, hogy ha vége, akkor vége.

Óra: Az időbeosztás végletei jellemzőek ránk. Vagy egészen kis kortól precízek és pontosak vagyunk, vagy ellenkezőleg, folyton kapkodunk, és türelmetlenek vagyunk.

ovi5

P

Palack: Titokzatos, rejtélyes emberek vagyunk. Nem szívesen adjuk ki magunkat másoknak. Ösztönösen nyitottak vagyunk a spiritualitásra, amit szeretnénk felszabadítani magunkban.

Palota: Gyermeklelkűek, álmodozók vagyunk. Vágyunk a biztonságra, a védelemre. Stabil pontokra, kapcsolatokra és ismerős helyzetekre van szükségünk ahhoz, hogy jól érezzük magunkat.

Papírsárkány: Játékos kedvű, fantáziadús, tervezgető emberek vagyunk, aki nagy álmokat dédelget. A hétköznapok szürkeségét fárasztónak találjuk, ezért a megvalósítás gyakorolnunk kell.

Patkó: Látszólag vidám, bizakodó életfelfogású emberek vagyunk, aki bízik a szerencséjében. Emögött nagyadag bizonytalanság is megbújhat.

Perec: Finom érzésű, elmélyült, szenzitív személyiségek vagyunk, ezért a visszahúzódás, az otthon, és a fizikai biztonság is fontos a számunkra.

Pillangó: Szeretjük a szépet, a csinos holmikat. Jellemzően álmodozók és kissé naivak vagyunk. Néha időbe telik, mire a művészi vagy egyéb képességeinket kibontakoztatjuk.

Pipa: Nyugodt, megfontolt, békés természetű emberek vagyunk. Szeretünk a háttérbe meghúzódva figyelni. Ritkán veszítjük el a türelmünket. Nem szívesen osztjuk meg másokkal az érzelmeinket, véleményünket.

Postaláda: Szívesen összegyűjtjük a híreket, az információkat. Mindig tudunk valami érdekeset mesélni. Optimista, bizakodó természetünk miatt mások érdeklődve hallgatnak minket.

Pöttyös labda: Életvidám, játékos, pajkos személyek vagyunk. Keressük és kedveljük mások társaságát. Könnyen szerelmesek leszünk.

R

Rádió: Szeretjük figyelni a körülöttünk zajló eseményeket, és odafigyelünk mások véleményére. Emellett jó beleérző-képességünk van, amivel sokszor szinte megérezzük a jövőbeli eseményeket.

Répa: Gyakorlatias, valóság közeli, ragaszkodó és hűséges személyiségünk van. Fontos számunkra a származás, a család, a gyökerek. Jellemzően az élet praktikus és érzéki oldalát élvezzük.

Repülő: Spirituális, ötletes, inspiratív emberek vagyunk. Erőfeszítés nélkül haladunk előre azokban a tevékenységekben, amelyekben örömet és szabadságot találunk. Hajlamosak vagyunk elrugaszkodni a földtől.

Rózsa: Meglehetősen tudatosak, fiatalon is érett személyiségek vagyunk. Teljességre, harmóniára törekszünk, ezért igyekszünk mindenből kihozni a lehető legtöbbet, legszebbet.

Ruha: Fontos a számunkra az, hogy mit gondolnak rólunk mások. Igényesek vagyunk és nagyon odafigyelünk magunkra. Néha túl sok mindennek akarunk megfelelni, ez pedig bizonytalanná tesz.

S

Sál: lásd kendőnél

Sapka/kalap: Könnyen beilleszkedünk egy csoportba, közösségbe, de ragaszkodunk a saját véleményünkhöz, elképzeléseinkhez. A lelkünk mélyén mindig függetlenek maradunk.

Seprű: Aktívak, és tevékenyek vagyunk. Megbecsüljük az önfeledt, gondtalan perceket. Az élénk fantáziánk hatással van másokra. Szeretjük irányítani magunk körül az embereket, az eseményeket.

Süni: Éles eszűek és leleményesek vagyunk. Vigyázunk az értékeinkre, ügyesen megszerezzük azt, amit akarunk. Kerüljük azokat a helyzeteket, ahol bánthatnak, vagy megsérthetnek minket.

Szánkó: Optimista, vidám, eleven emberek vagyunk. Szeretjük, ha a dolgaink könnyen, egyértelműen alakulnak. Ha akadállyal találkozunk, akkor időbe telik, míg alkalmazkodunk az új helyzethez.

Szék: Számunkra fontos a fizikai (később anyagi) biztonság, a stabilitás. Gyakorlatias gondolkodásunk, megfontolt személyiségünk olykor túl kényelmes bizonyos.

Szekrény: Titokzatos vagy titkolózó személyek vagyunk, aki nem szereti magánügyeit a nagy nyilvánosság elé tárni. Az életünket szeretjük rendben tartani. Az energiakészletünket ebből a biztos, stabil háttérből töltjük fel.

Szélmalom: Szellemi beállítottságú, rugalmas és nyitott gondolkodásúak vagyunk. Közvetítőként és átadóként is kiváló munkát végzünk. El kell érnünk, hogy saját hitrendszert alakítsunk ki és kitartsunk a nézeteink mellett.

Szemüveg: Éleslátású, érdeklődő, világra nyitott emberek vagyunk, aki szereti látni a mélyebb összefüggéseket, megismerni a valódi okokat. nehezen tárjuk mások elé a valódi énünket.

Szilva: Jó kedélyű, vidám természetű személyek vagyunk. Képesek vagyunk élvezni és értékelni az élet egyszerű szépségeit, apró örömeit.

Szív: Szociálisan érzékeny, segítőkészek vagyunk, de nagyon igényeljük a törődést, a szeretetet. Meglehetősen kiszolgáltatottak vagyunk érzelmileg.

Szivárvány: Álmodozó természetű, színes egyéniségek vagyunk. Szívesen követünk magasztos eszméket. Gyakorolnunk kell a gyakorlati kivitelezést, a megvalósítást.

Szőlő: Jellemzően vidám, bohókás és társaságkedvelő természetünk van. Alapvető elégedettség, életigenlés jellemez minket, ezért áramlik felénk a bőség.

Szőnyeg: Szeretjük a mozgást, a változatosságot. Elviseljük a monotonitást, de közben a képzeletünk gyakran máshol jár. A saját életünket mi magunk akarjuk alakítani.

ovi6

T

Telefon: Jó kommunikációs képességeink vannak. Szükségünk van a társaságra, a kapcsolatokra. Szeretjük megbeszélni a problémáinkat, gondolatainkat másokkal.

Tojás: Csupa fejlődési lehetőség számunkra az élet. Termékeny és kreatív személyiségünk van. Mivel sosem vagyunk elégedettek az eredményeinkkel, ezért mindig újabb és újabb kihívások után kutatunk.

Torta: Szeretjük élvezni a finom falatokat, a kellemes perceket. Arra törekszünk, hogy minden fontosabb momentumnak ünnepélyes hangulatot kölcsönözzünk. Néha mohón faljuk az életet.

Törpe: Okos, intelligens, agyafúrt személyek vagyunk. Szívesen szórakoztatunk másokat. Viccelődő természetünket felnőttként sem hagyjuk el. Tehetségünket érdemes gyakorlati dolgokban megvalósítanunk.

Tulipán: Jó ízlésű, igényes, magas fokú esztétikai érzékkel, esetleg művészi képességekkel rendelkező emberek vagyunk. Szeretünk a középpontban lenni, ám ezt nem erőszakkal, hangoskodással érjük el.

V

Vasaló: Fontos a számunkra a rend, nem csak fizikai, hanem lelki értelemben is. A problémás élethelyzeteket szeretjük elsimítani, így képesek vagyunk a lassú, de biztos előrehaladásra.

Váza: Komoly alaptermészetünk van. Fogékonyak vagyunk a szellemi dolgokra. Mivel az érzékenység és az intuitív viselkedés is jellemző ránk, ezért óvatosak és elhatárolódóak is vagyunk. Sok belső értékünk van, kedveljük a szépséget, a harmóniát.

Virág: Szeretjük az egyszerű szépséget. Romantikus, érzelmes, kreatív és művészi személyiségek vagyunk, és nehezen növünk fel.

Vitorláshajó: Mindig találunk valamilyen tevékenységet, amivel akár egyedül is lekötjük magunkat. Lelkileg fogékonyak, érzékenyek, és beleérzők vagyunk.

Vonat: Felfedező, kalandvágyó, nagyszabású terveket dédelgető emberek vagyunk. Ha megvalósításról van szó, akkor a megfontoltság jellemző ránk. Jól be tudjuk osztani az erőnket, időnket és nagy a teherbírásunk.

Vödör: Fontos a számunkra a család. Otthonos, gyakorlatias, nyílt, megbízható, hűséges és őszinte emberek vagyunk. Szeretjük másokkal megosztani az érzéseinket. Olykor ebből az lesz, hogy rázúdítjuk másokra azokat.

Z

Zászló: Szeretünk a középpontban lenni, olykor dirigálni is. Nagyon fontosak a számunkra az elképzeléseink. Ezeket másokkal is megosztjuk.

via Padparads Astrology

Ha tetszett az összeállítás, nyomj egy lájkot!


hirdetés
Link másolása
KÖVESS MINKET:

Címlapról ajánljuk

Címlapról ajánljuk


hirdetés
ÉLET-STÍLUS

5+1 tipp, hogyan készülj fel az anyaságra

Alábbi cikkünkben összeszedtünk néhány olyan tanácsot, melynek betartásával kellő képpen fel tudnak készülni a kismamák a szülésre.

Link másolása

hirdetés

Az anyaságra való testi és pszichés felkészülés nélkülözhetetlen annak érdekében, hogy sikerüljön a várandósságot és az utána következő éveket úgy megélni, ahogyan az a nagy könyvben meg van írva. Természetesen nehézségek biztosan akadnak majd, de ha megvan a belső szilárd elhatározás, és tudod, mit áldoznál fel életedben azért, hogy anyává válhass, akkor a problémás helyzetek tulajdonképpen áthidalhatóvá válnak.

Készítsd fel a szervezetedet!

Családalapítás előtt állva fontos, hogy teljesen egészséges legyél. Akár kivizsgálásra is elmehetsz, de az étrend-kiegészítők és az egészséges táplálkozás is kiemelt jelentőséggel bírnak. Ebben az időszakban a dohányzást és az alkoholfogyasztást is mellőzni kell.

Beszéld meg az orvossal a szülési tervet!

Először is azt döntsd el, hogy hol szeretnél szülni. A hozzád legközelebb eső kórházban? Vagy egy speciális szülésközpontban? Ha ez megvan, már csak egy olyan orvosra lesz szükséged, akivel egyetértesz mindenben. Legyen szülési terved, beszéljétek meg, hogyan szeretnél szülni, milyen beavatkozásokat és fájdalomcsillapítókat szeretnél vagy mi az, amit semmiképp sem. Így kevesebb meglepetés ér majd a szülés napján.

Kiegyensúlyozott 40 hét

Nem lehet elégszer hangsúlyozni a pszichés kiegyensúlyozottság fontosságát. Egyes kutatások szerint a baba pontosan érzi azt, hogy milyen lelkiállapotban van anyukája, és a magzatkori hatások akár személyiségfejlődésére is hatással lehetnek. A várandósság zökkenőmentes lezajlása is múlhat azon, hogy milyen folyamatok vannak a kismama lelkében. Ugyan a hormonok játéka gyakran hatással lehet a kedélyállapotra, de ez természetesnek mondható. A szeretetteljes környezet és a stressz kezelésének megtanulása egyaránt befolyásolhatják azt, hogy miként zajlik a terhesség időszaka.

Felkészülés a szülésre

Napjainkban egyre többen érdeklődnek az olyan szülésre felkészítő tanfolyamok iránt, melyek nem csak testileg, de pszichésen is hasznosnak bizonyulhatnak. A nagy napon minden információ jól jöhet, melyek birtokában ráadásul kevésbé szorongva gondolsz majd a rád váró feladatra.

hirdetés
Babaszoba és időbeosztás

A babaszoba praktikus kialakításáról és a szükséges eszközök, készítmények beszerzéséről már a várandósság idején gondoskodhatsz, így jól felszerelt környezet fogadhat majd, amikor hazaérkezel a babával. Amire azonban sokan nem készülnek fel eléggé, az a megváltozott életritmus és az újszerű elfoglaltságok. Még ha álmatlan éjszakákkal nem is kell számolnod, akkor is számos feladat vár a nap folyamán a kicsi ellátásával kapcsolatban. A zökkenőmentesen zajló első évek általában csak mesébe illő ámítások, viszont a kellő felkészültséggel, lelki kiegyensúlyozottsággal nem jelentenek majd áthidalhatatlan akadályt az első hónapok, évek.

Felkészülés a szülés utánra

A berendezett babaszoba mellett, fontos felkészülni egészségügyi szempontból is. A szülés utáni gyógyulási idő akár 6 hét is lehet, ugyanakkor mi is tehetünk azért, hogy ezt a folyamatot felgyorsítsuk. Használhatunk olyan kifejezetten akut sebekre kialakított kötszereket, melyek támogatják a sebek gyors összehúzódását. Ilyen például az Allegro Kft. által forgalmazott Smith&Nephew termékcsalád akut sebekre kialakított kötszerei. Illetve segíthetjük a gyógyulást olyan külsőleg alkalmazandó krémekkel, gélekkel, melyek hűsítik és gyorsítják a seb gyógyulását. A Schülke termékcsalád Octenisept sebgéle hatékony védőréteget képez a kórokozók ellen, így megóvja a sebet a fertőzésektől, elősegítve a természetes sebgyógyulást. De a legfontosabb, hogy a szülés utáni időszak a pihenésről és az összeszokásról szóljon.

hirdetés
Link másolása
KÖVESS MINKET:

hirdetés
ÉLET-STÍLUS

Csupán 44 tárgya maradt, minden mást kidobott egy férfi, hogy kevésbé anyagias életet éljen

Rob Greenfield azután döntött a minimalista élet mellett, miután rájött, azért dolgozik, hogy „bizonyítsa az értékét” azzal, hogy minél több pénzt keres és minél több tárgyat vesz.

Link másolása

hirdetés

A 35 éves Rob Greenfield 10 évvel ezelőtt határozta el, hogy minél több tulajdonától megszabadulna, tavaly pedig eljutott odáig, hogy mindössze 44 holmija maradt, amelyek mind elfértek egy hátizsákban, írja a WalesOnline.

A maradék tárgyai közül tizenkettő volt ruhadarab, emellett fogkefe, fogkrém, szappan, körömcsipesz, fogselyem, levendula, testápoló, naptej, füldugó, hajvágó, olló és egy táska, amelyben mindezt tartotta. Volt egy újrahasználható táskája a bevásárláshoz, megtartott egy edényt, egy kanalat és egy vizes palackot, valamint egy teaszűrőt és egy újratölthető teafiltert is.

Volt nála továbbá egy jegyzetfüzet, toll, laptop, laptopmatrica, töltő, fejhallgató, könyv, könyvjelző, az útlevele, születési anyakönyvi kivonat és készpénz egy borítékban, mivel nincs bankszámlája vagy hitelkártyája. Az egyik legnehezebb a telefonjának az elhagyása volt elmondása szerint.

"Mielőtt elköteleztem magam a telefonom elhagyása mellett, úgy készültem fel, hogy egy hónapra bezártam a fiókomba, hogy megbizonyosodjak arról, hogy tudok nélküle élni" - mondta.

Azután döntött úgy, hogy minimalista életet él, miután rájött, hogy azért dolgozik, hogy "bizonyítsa az értékét" azzal, hogy minél több pénzt keres és minél több tárgyat vesz.

"Arra használtam a pénzt, hogy egy csomó holmit vegyek, amikkel bizonyíthatom a társadalom számára, mennyit érek, miközben azért kellett volna értékelnem magam, aki vagyok valójában" - nyilatkozta.

hirdetés
Fotó: Northfoto/Ornella Le Rouzic/SWNS

Rob 2020-ban végig mindössze 44 dologgal élt, de bevallása szerint idén vásárolt még néhány tárgyat, hogy kényelmesebbé tegye az életét, például egy elektromos borotvát.

"Az év során vagy barátoknál laktam, és ott mostam és főztem, vagy kempingeztem. Amikor kempingeztem, folyókban és tavakban mosakodtam, és tábortűzön főztem, ami nagyszerű módja volt annak, hogy kapcsolatba kerüljek a természettel" - mondta.

Elmondása szerint az évek során rájött, hogy "az anyagi javak nem jelentenek számomra hosszú távú boldogságot vagy beteljesülést - ezért élek úgy, ahogyan élek."

"A nem-tulajdonlás nem arról szól, hogy nem használunk semmit - hanem arról, hogy a lehető legtöbbet hozzuk ki a közös erőforrásokból és a közösségünkből, ami végső soron megmenti a világot" - mondta.


hirdetés
Link másolása
KÖVESS MINKET:


hirdetés
ÉLET-STÍLUS

Te sem iszol elég vizet? Elmondjuk miért változtass rajta!

Ha valamiről nem lehet eleget beszélni, az a vízivás fontossága, mert statisztikai adatok szerint még mindig kevés folyadékot fogyasztunk. Pedig a vízivás testünk működésének, az életfunkciók normál működésének az egyik alapja. Szakértővel beszélgettünk a kérdésről.

Link másolása

hirdetés

A napi folyadékbevitel minden életkorban kardinális kérdés, ahogy a felnőtteknél, úgy a gyerekeknél is komoly problémát okoz, ha nem jut elegendő folyadék a szervezetükbe. De mitől függ a napi mennyiség? Mi mindent befolyásolhat, ha nem iszunk elég vizet? Mit és mennyit igyon a gyerek? Pangl-Szarka Dorottya dietetikust kérdeztük a témában, aki szakértőként vett részt a Mizse Ásványvíz legfrissebb kutatásában.

- Mennyi vízre van szükségünk naponta? Mitől függ ez a mennyiség?

- Ahogy tápanyagszükségletünk, úgy folyadékigényünk is számos tényezőtől függ (nem, életkor, testtömeg, egészségi állapot, időjárás, fizikai aktivitás).

Általánosságban azonban elmondhatjuk, hogy egy felnőtt nő szükséglete legalább 2 liter, egy férfinak pedig közel 2,5 liter vízre van szüksége.

A gyermekeknek arányaiban nézve (testtömeg kilogrammonként) több folyadékra van szükségük, mint a felnőtteknek, és érzékenyebbek is a folyadékhiányra. Egy 4-7 éves gyermeknek átlagosan 1,6 literre, a 7-10 éves korosztálynak 1,8 literre, 10-13 év között 2,2 literre, 13-15 éves korban pedig 2,5 liter vízre van szüksége a szervezetnek ahhoz, hogy optimálisan működjön.

- Ha megkérdezünk bárkit, elég vizet iszik-e egy nap, könnyen válaszolja azt, hogy igen – van-e adat arról, hogy mi ehhez képest a valóság? Vannak-e korosztályok, amelyeknél különösen oda kellene figyelni a vízfogyasztásra?

hirdetés

- A Mizse Ásványvíz nemrég készített egy felmérést, amelyben ezt a kérdést is vizsgálták. A kutatásában résztvevők 54%-a folyamatosan odafigyel a bevitt folyadék mennyiségére. A válaszadók 44%-a gondolja azt, hogy legalább 2 litert kellene innia napközben, 12%-uk szerint elég lenne 1.5 litert, ez jól mutatja, hogy nem vagyunk teljesen tisztában azzal, hogy mennyi a megfelelő mennyiség.

A gyerekek nem ismerik fel a szomjúság jeleit, főleg a viselkedésükben vehetők észre a folyadékhiány jelei, például kevésbé tudnak koncentrálni, ingerültek, feszültek lesznek. A sápadtság is utalhat ugyanerre, így náluk különösképpen érdemes erre odafigyelni.

A kutatásban feltettük azt a kérdést is, hogy tudják-e, mennyi az ajánlott napi folyadékbevitel mennyisége a 4-7 éves gyermeknek, amely biztosítja a szervezet kiegyensúlyozott működését. A helyes válasz: 1,6 liter. A válaszolók egyharmada (29%) adott erre a kérdésre helyes választ, a legtöbben (36%) az 1 litert jelölték, sőt 5% 0,5 literre tippelte ezt az értéket.

A nők nagyobb vízfogyasztók, mint a férfiak

„A kutatásból az is kiderült, hogy a magyar felnőttek 6 százaléka egyáltalán nem fogyaszt vizet, csaknem ötöde viszont egyáltalán nem iszik mást. Az első kategóriában a férfiak vannak enyhe, a másodikban pedig a nők erős túlsúlyban. A szülők csaknem fele úgy számol, hogy gyermeke napi 1-2 liter folyadékot iszik, ami különösen intenzív testmozgásnál kevés, ráadásul a fiatalok a víz mellett jellemzően teával, kávéval, szénsavas (energia)itallal és szénsavmentes üdítőkkel oltják a szomjukat. Ezt követik a tejtermékek és a szeszes italok. Ezeken az arányokon már gyermekkorban érdemes változtatni, ami viszont a felnőttek felelőssége” – mondja Balog Zoltán, a Magyarvíz Kft. kereskedelmi igazgatója.

- Milyen tünetei vannak a dehidratáltságnak? Mi mindent befolyásolhat, ha nem fogyasztunk elég vizet?

- A folyadékhiány tünete lehet a már említett sápadtság (főleg gyermekeknél), ami a rosszabb oxigénellátottságnak és az alacsonyabb vörösvértest-áramlásnak tudható be, ugyanis a víz segíti az oxigén szállítását. A nem megfelelő folyadékbevitel negatív irányba tolhatja el a bélflóra összetételét, így közvetetten gyengítheti az immunrendszert. Szerepet játszhat a boldogsághormonok (szerotonin és dopamin) előállításában, ezért a dehidratált állapot összefüggésbe hozható a rossz kedvvel. Az állapot átmeneti, folyadékfogyasztás hatására javul a kedélyállapot.

A folyadékhiány hatással lehet a gyermekek tanulási képességére, hatékonyságára. Dehidratált állapotban lassul az olvasási és számolási sebesség. Kutatások szerint folyadékhiányos állapotban nagyobb a hibázási lehetőség például tesztek, vizsgák során.

A fejfájás hátterében szintén állhat folyadékhiány. A száraz, berepedezett ajkak, a hűvös bőr is utalhat rá, hogy nem fogyasztunk kellő mennyiségű folyadékot.

- Vannak-e speciális időszakok (akár napszak, akár évszak, akár élethelyzet), amikor különösen oda kell figyelnünk a hidratáltságra?

- Az őszi, téli időszakban végzett aktív testmozgás, sporttevékenység (például túrázás, korcsolyázás, síelés) során akár 300 ml-rel is megnőhet a napi folyadékigény. A megfelelő folyadékfogyasztás nátha, orrdugulás esetén kiemelten fontos, mert segít hígítani a nyákot, annak szervezetből történő távozását.

Fogyókúra alatt növelni kell a vízfogyasztás mennyiségét, ugyanis dehidratált állapotban gyakran nő a cukor- és egyéb szénhidrát-tartalmú ételek iránti sóvárgás, ami felesleges nassolást, közvetetten plusz kilókat eredményezhet. Továbbá a megfelelő folyadékbevitel azáltal is segíthet a testtömeg-csökkentésben, hogy kimossa a felesleges sókat, salakanyagokat a sejtek, szervek, szövetek közül.

Gyermek- és időskorban kiemelt figyelmet kell szentelni az elegendő vízivásra, mert mindkettő veszélyeztetett korosztály kiszáradás szempontjából. Várandósság alatt nő a kismama folyadékigénye, hogy a szervezet biztosítani tudja a többlet vérmennyiség szállítását, és a magzatvíz termelődését. Sportolás során egyértelműen nő a folyadékigény, de sokan nem tudják, hogy 60 percet nem meghaladó sporttevékenység során elegendő vizet fogyasztani. Efelett már szükség lehet ún. izotóniás italokra is.

 

- Mit lehet azért tenni a szülőknek, hogy a gyerekeik számára természetesebb legyen a megfelelő mennyiségű vízfogyasztás? Milyen tippek és trükkök léteznek akár felnőttek számára is, hogy ösztönözzük magunkat az elegendő mennyiségű vízfogyasztásra?

- A már említett kutatás kimutatta, hogy a lakosság harmada nem követi a gyereke folyadékbevitelét (ha követi, akkor is csak 18 éves korig – 60%-a lakosságnak) – de a nőkre jobban igaz, hogy követik, iszik-e elég vizet a gyerekük, és a szülők közel egynegyede inkább rábízza a gyermekére, mennyit iszik. Bár felhívják a figyelmüket a vízfogyasztásra, de a szülők 45%-a nem ellenőrzi azt.

Azt javasoljuk, hogy számolják az újratöltött kancsók/poharak/flakonok mennyiségét. Elérhetőek applikációk, melyekkel követni tudják a folyadékbevitel mennyiségét. Ezek a módszerek működhetnek mind felnőtteknél, mind gyerekeknél. Egészen kiskortól kezdve emlékeztessük gyermekünket a vízivásra, játék, tanulás közben is. Alakítsunk ki szokásokat, mintákat, például minden étkezés előtt igyunk legalább egy pohár vizet.

Mindig legyen kéznél víz, a gyermek életkorának és képességeinek megfelelő tárolóban, például tanulópohár, kulacs, palack stb. Meséljünk a gyermek nyelvén a vízivás fontosságáról. Tanítsuk meg a gyermekünket, hogy figyelje a vizeletürítés gyakoriságát, annak színét.

- Ha a mennyiség stimmel, az elég, vagy szempont kell legyen a minőség is? Milyen ásványi tartalommal bíró vizet válasszunk, ha éppen nem csapvizet iszunk?

- A kutatásunkban résztvevő válaszadók 6%-a egyáltalán nem iszik tiszta vizet, és csak 36% nyilatkozta azt, hogy legjelentősebb folyadékforrása a víz. Egy presszó kávéban átlagosan 100 mg koffein van, így ha napi 2 csésze presszót megiszunk, akkor a javasolt napi folyadékbevitelünkön túl 117 ml plusz folyadékot is biztosítani kell a szervezet számára. Ezt a válaszadók 5%-a tudta helyesen, pedig 20% azt válaszolta, hogy jelentős mennyiségű kávéval pótolja a folyadékveszteséget.

Az üdítőitalok hozzáadott cukrot tartalmaznak, ez feleslegesen bevitt kalóriákat eredményez, hízáshoz vezethet.

Nagyon fontos a minőség. Általános folyadékpótlásra tökéletes a csapvíz, ásványvízből pedig érdemes az alacsonyabb ásványianyag-tartalmút (max. 500 mg/liter) választani, de hozzá kell tenni, hogy egészséges ember számára korlátozás nélkül fogyaszthatók az 1000-1500 mg/liter ásványianyag-tartalmú vizek is.

A magas vérnyomásban szenvedő betegek kiemelten figyeljenek rá, hogy alacsony nátriumtartalmú (max. 20 mg/liter) ásványvizet fogyasszanak.

- Aki testsúly-problémával küzd, az gyakran tévesen azt érzi, ha sok vizet fogyaszt, csak többet mutat a mérleg. Miért nagyon káros visszafogni a vízfogyasztást annak, aki épp fogyókúrázik?

Dehidratált állapotban jobban kívánjuk az édes, magas szénhidrát-tartalmú ételeket, ez testsúlycsökkentés esetén nem éppen előnyös. A folyadék segít kimosni a salakanyagokat a szervezetből, gyorsítja a béltartalom továbbhaladását, tehát a megfelelő folyadékbevitel hozzájárul az emésztéshez, és elkerülhetők az emésztési panaszok, a puffadás. Ráadásul a szomjúságot sok esetben összekeverjük az éhséggel, tehát ha éppen nincsen étkezési idő, először igyunk meg egy pohár vizet, hogy lássuk, valóban éhségről van-e szó

 

hirdetés
Link másolása
KÖVESS MINKET:


hirdetés

Hogyan lehet felépülni a kiégésből – egyáltalán mi is ez?

A legjobb elkerülni, de ha már úgy érezzük, lehet, hogy benne vagyunk, nem árt, ha fel is tudjuk ismerni. Utána kezdődhet a kikecmergés. Nem egyszerű.

Link másolása

hirdetés

Minden embernek más és más tapasztalatai vannak a kiégéssel kapcsolatban, így egyénenként változó a gyógyulás felé vezető út is.

A kiégés három fő jele a krónikus kimerültség, a cinizmus és a hatékonyság hiánya. Nagyobb valószínűséggel történik, ha túl magas a munkaigény, de túl kevés a munkaerőforrás. Ahhoz, újra értelmesnek érezzük munkánkat, fontos, hogy kapcsolódjunk vagy újra kapcsolódjunk azokhoz az értékekhez, melyek munkánk fontosságát jelentik.

Néhány évvel ezelőtt, egy előadásom után egy fiatalember odajött hozzám, és anélkül, hogy bemutatkozott volna, azt mondta: „Ha valami nem változik számomra a következő hat hónapban a munkahelyen, szívrohamom lesz. Tud nekem segíteni?"

– írja a Psychology Today című lapban Paula Davis pszichológus.

A kiégést legjobb, ha inkább megelőzzük, ez a legjobb kezelés, ezért is olyan sok a könyv és cikk, amely erre a témára összpontosít. Mégis, a „Hogyan épüljek fel a kiégésből?" az egyik leggyakoribb kérdés, amelyet feltesznek, és Davis úgy találja, hogy erre a legnehezebb válaszolni. Miért? Mert minden ember tapasztalata a kiégéssel egyedi, és a felépülésük is az lesz.

hirdetés
Mérd fel a helyzeted

Ez egy fontos kiindulási pont, mert a kiégés egy spektrumon létezik, sok fokozata és típusa van, és az emberek különbözőképpen tapasztalják. A kiégés három nagy jele a krónikus kimerültség, a cinizmus (mindenki bosszant és zavar téged) és a hatékonyság hiánya (a munkától való elszakadás és a "kit érdekel" mentalitás). A kiégés nem egyenlő a mindennapi stresszel, és nem kizárólag kimerültség vagy túlterhelés. Mind a három fenti összetevő kell hozzá. Ahhoz, hogy elkezdje felismerni, gondolkodjon el az elmúlt hónapról, és tegye fel magának a következő kérdéseket (egytől ötig terjedő skálán; ahol az egyes a legalacsonyabb és az ötös a legmagasabb pontszám):

  • Mennyire éreztem magam túlterheltnek/kimerültnek?
  • Mennyire éreztem magam kritikusnak/cinikusnak?
  • Mennyire éreztem magam produktívnak?
  • Mennyire szórakoztam?

Az utolsó kérdés az, hogy mennyire elkötelezettnek érezted a munkát, tapasztaltál-e pozitív érzelmeket a munkádhoz kapcsolódóan.

Ismerd meg a kiégés forrását!

A kiégés nagyobb valószínűséggel fordul elő, ha valakinek túl sok munkaigénye és túl kevés munkahely-erőforrása van. A munkaigény a munkájának olyan aspektusa, amely következetes erőfeszítést és energiát igényel, mint például az e-mailek megválaszolása minden órában, az üléseken való részvétel és az ügyfelek igényei.

Készíts listát az összes munkaköri igényedről és erőforrásaidról. Vannak-e olyan feladatok, melyekkel másokat megbízhatsz, vagy más módon tehermentesíteni tudod magadat? A legtöbb időd a munkahelyeden töltöd olyan feladatokkal és tevékenységekkel, amelyek túlzottan időigényesek? Milyen erőforrások hiányoznak, vagy milyen erőforrásokra lenne még szükséged?

Íme néhány más módja annak, hogy gondolkodjunk az erőforrásokról:

  • Vannak-e olyan aspektusai a munkádnak, amelyek következetesen ismétlődőek, amelyeket egy írásos folyamatba, utasításkészletbe, sablonba vagy folyamatdiagramba lehet kódolni?
  • Kik azok az emberek, akikhez támogatásért fordulhatsz?
  • Mik az erősségeid, és hogyan tudod kihasználni őket?
  • Mi ad reményt?
Ráismersz magadra az alábbi mondatokban?
  • Ha nem tudok valamit tökéletesen csinálni, akkor egyáltalán nem kéne megtennem.
  • Mindig nekem kell irányítani, különben a dolgok rosszul sülnek el.
  • A segítségkérés a gyengeség jele (ezt egyedül is kitalálhatom).
  • Nem tudok nemet mondani, különben (...)
  • Nagyon magas elvárásaim vannak a sikerrel kapcsolatban, állandóan összehasonlítom magam más emberekkel, akik megfelelnek ennek.
  • Elfoglaltnak kell maradnom, mert ez azt jelenti, hogy méltó vagyok vagy fontos vagyok; Az elfoglaltság azt jelenti, becsülettel teszem a dolgom.
Beszélj róla!

Ez lehet a legnehezebb, de legfontosabb lépés. „Túl sokáig vártam, hogy beszéljek a főnökömmel a saját kiégésemről. Nem mondtam semmit, amíg pánikrohamaim és más egészségügyi problémáim nem voltak, és még akkor sem nyíltam meg.”

A legfontosabb dolog, amit itt tehetsz, hogy felkészülsz a beszélgetésre, és a lehető legtárgyilagosabb és legnyíltabb leszel. Ez megkönnyíti majd, hogy segítsenek neked. Csak állandó kapcsolatban kell lenni a főnököddel, kommunikálni arról, hogyan érzed magad. Hosszabb időre van esetleg szükséged? Van-e a cégednél ilyen lehetőség? Azt szeretnéd, hogy áthelyezzenek egy másik csapathoz vagy részleghez a vállalaton belül? Szükséged van a munkavállalói támogatási program erőforrásaira?

A kiégés legjobb gyógymódja a megelőzés, és nagyrészt a vezetőkön és a szervezeteken múlik, hogy tudatosan megfelelő típusú munkahelyi környezetet hozzanak létre, ami kevésbé idézi elő a kiégéses szituációkat.

„A fiatalember, akivel beszéltem, rájött, kizárt, hogy a jelenlegi csapatában tovább tudjon dolgozni, így végül kérte az áthelyezését. Mindig fontos lesz azonban, hogy az emberek felismerjék a kiégéssel kapcsolatos tényezőket, szembenézzenek a saját egyedi problémáikkal, megértsék annak okait. A fenti tényezők némelyikének átgondolásával sikeresek lehetünk ebben” – állítja Paula Davis.

hirdetés
Link másolása
KÖVESS MINKET: