hirdetés

ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
hirdetés

5 tipp stressz ellen háromgyerekes édesanyáktól

Háromgyerekes anyaként bizony komoly kötéltánc az élet a munka, a gyerekek és a házimunka között. Most öt tippet adunk édesanyáktól, hogy egyszerűbbek legyenek a mindennapjaid!
Szponzorált tartalom (x) - szmo.hu
2017. március 24.

hirdetés

Az egyik gyerek a házijában vár tőled segítséget, a másik a szoknyádat rángatja, a harmadik pedig éppen zsírkrétával festi össze a hófehér tapétát. Mindeközben csörög a telefonod, pittyegnek az e-mailek, kiderült, hogy elfogyott a tej, és legszívesebben ordítanál a rengeteg tennivalóktól.

Nem fogsz elveszni az időhurokban, ha megfogadod az alábbi tanácsokat.

Nem kell tökéletesnek lenni

Egy, a TODAYMoms.com által végzett kutatás szerint a háromgyerekes anyák a legstresszesebbek, ugyanakkor azok, akiknek háromnál több gyerekük van, kevésbé stresszesek, mint a háromgyerekesek. A legnagyobb probléma náluk az, hogy szeretnének tökéletes anyukák lenni, míg a háromnál több gyermekesek már inkább a „túlélésre” hajtanak, azaz már nem törekszenek arra, hogy minden tökéletes legyen. Nem kell tökéletes ebédet készítened, hiszen a mama főztje egyszerűbben elkészítve is a legfinomabb és neked is marad így egy kis időd, hogy olvass vagy mozogj egy picit.no-1532840_1280

Tanulj meg nemet mondani

hirdetés

Az előző pontból is következik: ha nem akarsz mindenkinek megfelelni és megtanulsz nemet mondani, sokkal kevesebb teher lesz a válladon. Ha nem te vagy az a személy, akinek éppen meg kell mentenie a világot, akkor a munkatársaiddal is tudathatod, hogy ettől-eddig ne keressenek.brothers-2107264_1280

Az arany középút

Bár erről könnyebb írni, mint valóban meg is lelni azt az egészséges egyensúlyt, ami a munka és a család között ideális, ha megvan, nem érzed majd az egész napodat egy egybefüggő káosznak. Legyenek például offline időszakok az életedben, amikor már nem veszed fel a telefont, nem nézel e-mailt, sőt, még a mosogatnivalót is hanyagolod,és csak a családodnak szenteled a figyelmed.children-1869265_1280

Törődj magaddal

A gyermekeid és a férjed egészsége mellett nem szabad megfeledkezned a sajátodéról sem. A folyamatos stressz kimossa az ásványi anyagokat és a nyomelemeket a szervezetedből, ezért ezeket nem árt pótolni. Szedj magnéziumot és C-vitamint, hogy legyőzhetetlen légy a mindennapokban. Emellett az olyan apróságok is fel tudják dobni a napodat, ha egyedül megeszel egy egész csokit - miközben persze ott lapul a táskában a többieké is.haircut-834280_1280

Hagyd, hogy törődjenek veled mások

Egész nap a gyermekeid, a férjed és a munkád köti le a figyelmedet, és kevés időd jut magadra? Ha éppen jutna is, te inkább kimosol egy adag ruhát, rendet raksz vagy elintézel még egy-két munkahelyi feladatot… Pedig néha megérné, hogy ahelyett, hogy másokkal törődnél, hagyd, hogy törődjenek veled, vagy kérj segítséget. Nem szégyen, ha nem csillog-villog a lakás, időnként takarítót hívsz, vagy nem főzöl. Ezzel pont annyi időt takarítottál meg, hogy elmenj a fodrászhoz, és végre hagyd, hogy csak veled foglalkozzanak. Meglátod, új emberként térsz haza!


hirdetés
Link másolása
KÖVESS MINKET:

hirdetés
Ajánljuk
Címlapról ajánljuk

Címlapról ajánljuk