/eletstilus/5-tipp-amivel-tullehetsz-az-exeden-es-meg-az-egeszsegednek-is-jot-tesz/
hirdetés

ÉLET-STÍLUS
A Rovatból
hirdetés

5 tipp, amivel végre túlléphetsz az exeden, és még az egészségednek is jót tesz

Ne hagyd, hogy egy félrecsúszott kapcsolat miatt elveszítsd önmagad! Kezdd mondjuk ezekkel a tanácsokkal.

Link másolása

hirdetés

A szakítás nagyon nehéz, sokszor rossz döntésekhez vezet, de ha ügyesek vagyunk, épülhetünk belőle, és a következő kapcsolatunk még jobb lehet, mint az előző. Az Elite Daily szakértő segítségével összeszedett 5 tippet, amik segítenek talpra állni és nyitott szívvel járni a világban.

1. Írj naplót!

Az írásnak terápiás hatása van, sokszor ajánlják a pszichológusok is. Amikor az érzelmed elkezdenek eluralkodni rajtad, csak fogj egy papírt, és kezdj el írni. Sírj, légy dühös, ami csak jön, hiszen így dolgozod fel a benned levő érzelmeket. Sokszor olyan is a felszínre jön, amiről nem is tudtad, hogy ott van. Akkor tudsz túl lenni egy érzelmen, ha nem elnyomod, hanem teljesen megéled, és aztán elengeded. Így lesz ez az exeddel is.

2. Lépj ki a házból!

Nehéz lesz eleinte, hiszen szíved szerint összegömbölyödve sírnál az ágyadban. A természet emlékeztetni fog arra, hogy az élet megy tovább. Minden halál után van egy születés. Lehet, hogy ez a kapcsolatod most meghalt, de jönni fog egy új. A mindennapi séta segít kitisztítani a fejedet.

hirdetés

3. Mozogj minden nap!

Ez akár lehet a fent említett séta is, vagy sportolás, hiszen a mozgás aktiválja a természetesen bennünk levő depressziót és szorongást legyőző hormonokat. Természetesen úgy érzed, hogy neked erre semmi energiád nincsen, de nagyon hálás leszel magadnak, ha rutinná teszed a mozgást, mert önbizalmat ad, hogy foglalkozol a testeddel, és mint tudjuk ép testben ép lélek.

4. Olvass!

Lehet nem éppen optimális John Greent a kezedbe venni. Inkább válassz valami olyat, ami segít abban, hogy visszanyerd a reményedet a jövőben. Ha sikerül elmerülnöd egy könyved észre sem fogod venni, hogy már nem az exed miatt szomorkodsz (feleslegesen).

5. Csavard fel a hangerőt!

A zene képes megváltoztatni a hangulatunkat, és minden hangulatra van egy szám. Biztos találsz egy olyan előadót, aki tökéletesen megfogalmazza amit érzel, és máris nem érzed magad annyira egyedül. Talán ezen a Spotify lejátszási listán meg is találod, amit keresel!

Címlapkép: Unsplash


hirdetés
Link másolása
KÖVESS MINKET:

hirdetés
Ajánljuk
Címlapról ajánljuk

Címlapról ajánljuk


hirdetés


Link másolása

hirdetés

hirdetés
Link másolása
KÖVESS MINKET:

hirdetés
Ajánljuk
hirdetés


Link másolása

hirdetés

hirdetés
Link másolása
KÖVESS MINKET:

hirdetés
Ajánljuk

hirdetés


Link másolása

hirdetés

hirdetés
Link másolása
KÖVESS MINKET:

hirdetés
Ajánljuk

hirdetés


Link másolása

hirdetés

hirdetés
Link másolása
KÖVESS MINKET:

hirdetés
Ajánljuk