Notice: Undefined variable: badgeOn in
/var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/views/RenderSinglePage.php on line
139
Notice: Undefined variable: dir in
/var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line
133
Notice: Undefined variable: dir in
/var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line
133
Notice: Undefined variable: dir in
/var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/models/ImageGreps.php on line
133
EGÉSZSÉG
Melyek a koronavírus járvány okozta kiégés jelei, és hogyan védekezhetünk ellene?
Notice: Undefined variable: leadnone in
/var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/views/RenderSinglePage.php on line
182
>
Egyre többen érzik, hogy nem urai a saját életüknek, hogy tehetetlenek. Fontos, hogy felismerjük magunkon a kiégés jeleit, és tudatosan kezeljük - mondják a szakemberek.
Nemcsak a szakadatlan munka, a túlfeszített életvitel, az eredmények, sikerek hajszolása vezethet kiégéshez, hanem minden olyasmi, amiből egy idő után elegünk van és úgy tűnik, nem tudunk ellene tenni. Milliók vannak így most a coviddal, illetve annak a mindennapjainkra gyakorolt hatásával és következményeivel.
Nem sokan mondhatják el magukról, hogy az elmúlt egy évben nem jutottak el legalább egyszer tűréshatárukig: stressz a munkában, online iskola, közösségi elszigeteltség, miközben senki nem tudja, hogy meddig fog tartani a járvány. Van-e ebből kiút?
A New Scientist Christina Maslach-hoz, a Berkeley egyetem pszichológusához fordult, aki az 1970-es évek óta számít a „burnout” egyik legfőbb szakértőjének.
Maslash kutatásai szerint
a kiégés akkor következik be, ha három tényező egybeesik: az érzelmi kimerültség mindent elsöprő érzése, ha az emberen úrrá lesz a cinizmus és a közöny, és úgy érzi, hogy képtelen bármit is elvégezni.
Aki idáig eljut, sok alvás után is kimerült, érzelmileg eltávolodik szeretteitől és nem érdekli a munkája sem. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) 2019-ben még „munkahelyi jelenségnek” nevezte a burnout-ot, amely „a krónikus, rosszul kezelt munkahelyi stressz eredménye.” A neves pszichológus szerint a jelenlegi helyzetben is hasonlóak az élmények, csak újfajta stresszekkel is szembe kell néznünk.
Carmine Pariante, a londoni King’s College pszichiátere szerint a fiataloknál, a kisgyermekes anyáknál vagy azoknál, akiknek már korábban is voltak mentális egészségi problémáik, feltűnő volt a romlás. Hasonló eredményre jutottak amerikai kutatók is. Egy orvosok között végzett felmérésből például kiderült, hogy a nőknél gyakrabban volt tapasztalható a kiégés, mint a férfiaknál, feltehetően azért, mert több jutott nekik a megnövekedett otthoni terhekből is.
Azoknál az egészségügyi dolgozóknál pedig, akik az első vonalban küzdöttek a járvány ellen a feltöltődés lehetőségének hiánya okozhat kiégést. De a számos országban többször bevezetett karantén és egyéb korlátozások is egyre több embert tesznek sebezhezővé, és ez olyanokat is érinthet, akik az első bezártságot még jól viselték.
Maslach hangsúlyozza: a burnout nem mentális zavar, bár súlyos esetben odavezethet. Sokkal inkább természetes reakció egy tűrhetetlenné vált helyzetre.
Pariante szerint a kiégés a depresszió és a szorongás jelentős kockázati tényezője. Idesorolható továbbá a tehetetlenség érzése, ez főleg az első vonalban dolgozó orvosokat, ápolókat érinti. Nemcsak a fertőzöttek folyamatos ellátása a kimerítő, hanem az az érzés is, hogy bármikor elkaphatják a vírust és szeretteiket sem tudják megvédeni tőle.
Notice: Undefined variable: badgeOn in
/var/www/clients/client1/web1/web/wp-content/themes/szmo_2020/classes/views/RenderSinglePage.php on line
241